Jak Keep Your Emocje uziemieniem

Emocje urozmaicić życie i dać uczucie do swoich myśli; ale mogą dostać się w kłopoty , jeśli nie wiesz, jak je powściągać swoje emocje uziemienia nie oznacza, że ​​nie będzie miał ich więcej . - to po prostu oznacza, że ​​masz napięty trzymać na nich , więc nie wyrównania się nagle , co skłoniło cię do spontanicznych action.Things będzie potrzebne Foto piłeczka antystresowa

Pokaż więcej instrukcji
1

Zastanów się okoliczności, które powodują, że Twój emocjonalny odpowiedź . Na przykład , może być irytujące współpracownika złośliwe komentarze , które sprawia, że ​​przez cały dzień . Tworzenie planu dla tych przypadkach może czujesz się gotowa i stanie kontrolować reakcję, gdy napotkasz na współpracownika .
2

Krok wstecz od emocjonalnych sytuacjach na chwilę i zbadać swoje własne uczucia . Po określenia uczucie roota , gdy występują , można lepiej zrozumieć , w jaki sposób poradzić sobie z sytuacją .
3

Zastanów się ludzi wokół ciebie , jeżeli rozumie swoją emocjonalną reakcję . Zastanów się , w jaki sposób reagują na emocjonalne wylanie i czy nie należy dostosować reakcję lepiej dopasować firmę . Na przykład , jeśli otrzyma dobrą wiadomość wokół obcych , przytulanie ktoś w podnieceniu nie może być najlepszym wyborem .
4

Znajdź kreatywne ujście dla swoich szczęśliwych i nieszczęśliwych emocji . To może być coś rysowania , pisania lub śpiewu . Uwalniając swoją emocjonalną stroną w twórczy i kontrolowany sposób może przyczynić się do zmniejszenia przypadków, w których masz niekontrolowane wybuchy .
5

Dołącz klasę medytacji , aby pomóc utrzymać się czujesz się zrelaksowany i pozytywne. Jeśli okaże się, że cierpi na wspólnych napady złości lub smutku , medytacja może pomóc wyrównać swój emocjonalny klimat. Paramediacje z aromaterapią i relaks napoje przez cały dzień .
6

Carry element z was , która pomaga zrelaksować się w ciągu dnia . To może być coś z squishy Piłeczka do małego uroku .