Znaczenie elastycznej talia

talia zawiera wszystkie mięśniepleców i brzucha . Ta część korpusu jest również określany jako rdzeń w niektórych obszarach , na przykład ćwiczeń jogi. Wzmocnienie i rozciąganie tych mięśni zmniejsza przewlekły ból dolnej części pleców i zwiększa elastyczność; Jest to istotne nie tylko dla zapobiegania urazom dodolnej części pleców, ale również do utrzymywania nastrojony zestaw mięśni brzusznych. Rdzeń

rdzeń , lub centrum , ciała , uważana jestkoncentrator energii w jodze i inne całościowe ćwiczenia. Obejmuje brzucha i dolnej części pleców, jak również biodra i otrzewną . Elastyczność w tym obszarze ciała daje możliwość na awans z trudnej jogi , które otwierają się czakry energetyczne znajdujące się w miednicy i brzucha . Foto Foto Foto Breath Pojemność

mięśnie tworzące talii otaczają przepony, mięśni , które pomaga w głębokim oddychaniu . Membrana jestmięśni oddechowych pod płuc i serca , i na wątrobie . Kiedy oddech głęboko ,przepona spłaszcza , by zrobić miejsce dla płuc , a kiedy wydech rozszerza się ku górze . Elastyczna i silna talia obsługuje membranę w jego funkcji oddechowej poprzez zapewnienie , że mięśnie otaczające go wygiąć i umowa płynnie . Foto Foto Foto Foto Foto Kliparty Tańca

Elastyczność kręgosłupa , brzuch i biodra jest niezbędna do tańca; obejmuje to taniec klasyczny , takich jak balet , taniec nowoczesny i tańców społecznych , takich jak ChaCha . Rdzeń daje linka tancerza szerszy zakres ruchu i pozwala jej na wykonanie podstawowych ruchów , bez obawy uszkodzenia . O zwiększonej elastyczności w talii ,tancerz może awansować w swojej dziedzinie , wykonując trudniejsze ruchy , które wymagają elastyczności kręgosłupa .
Centrum

Szkolenie Elastyczność idą w strony z siły i wytrzymałości . Być elastycznyw talii musi mieć wytrzymałość mięśniową odbicia od odcinka , jak również wytrzymałość , aby utrzymać odcinka . Tak , działa regularnie rdzeń rozciąga się wykonywania rutynowych również korzyści ogólną sprawność .