Co zrobić, aby utrzymać mnie Energetyczne Podczas Dnia

Uczucie zdegradowanych i zmęczony może naprawdę zrobić dzień hamulcem i sprawiają, że trudno wykonać nawet prostych zadań . Czy ledwo zmrużyłem oka w nocy albo spali dużo , ale po prostu nie wydaje się przyspieszyć , istnieją sposoby , że można zachować się pod napięciem przez cały dzień . Za pomocą kilku prostych sztuczek , można umieścić kilka pep z powrotem do kroku . Ćwiczenie

Nawet jeśli nie możesz dostać się do siłowni w środku dnia , istnieje wiele sposobów , które można uzyskać w trochę ćwiczeń. Wybierz się na spacer po okolicy lub w urzędzie , zrobić kilka szybkich zestawów przysiadów , podskoków i rzuca . Po schodach zamiast jazdy windą . Sztuką jest , aby przepływ krwi , a to przyczyni się do pompowania tętno i zwiększa poziom energii .
Eat Right

Twoja dieta może mieć duży wpływ na poziom energii . Żywności, które są bogate w węglowodany i cukry oferują szybki przypływ energii , który wykorzystuje swoje ciało szybko , dzięki czemu można poczuć zaniedbany i zmęczony . Zamiast jeść bułkę na śniadanie lub talerz makaronu na obiad , spróbuj jeść żywności, które są bogate w białko . Opcje zawierają jajka, jogurt , mięso i fasola . Między posiłkami , zdecydować się na świeżych owoców lub orzechów zamiast batonika czy ciasteczka . Oprócz oferowania więcej energii , te wybory żywieniowe są również zdrowsze opcje . Imperium pobyt uwodniony

Odwodnienie może szybko wyczerpania energii . Gdy organizm nie jest odpowiednio nawilżona, to spowalnia krążenie krwi , dzięki czemu czujesz się zmęczony . Aby pomóc zachować się pobudzony , pić dużo płynów w ciągu dnia . Fitness Magazine zaleca pić co najmniej osiem szklanek wodydziennie , każde szkło jest 8 uncji . Nie tylko poczujesz się bardziej pobudzony , cera może wyglądać lepiej , a może nawet rzucić kilka kilogramów .
Poprawy postawy

Stań ( lub siedzieć ) wysokości . To może wydawać się dziwne , ale może faktycznie slouching spowodować , aby czuć się zmęczony , a twoje ciało jest ciągnięcie mięśni , dzięki czemu ciężej pracować . Siedząc, stojąc , a chodzenie z prostej pleców i szyi , z ramionami odsunął może złagodzić napięcie mięśni , pozostawiając uczucie bardziej pobudzony , jak również daje się lepszą prezentację siebie .