Jakie są Harms jedzenia częściowo utwardzony olej z nasion bawełny ,
częściowo utwardzony olej bawełniany nie jest dla ciebie dobre . Zawiera potrójną ilość nasyconego tłuszczu w porównaniu z olejem canola , i ma dużą omega - 6 do omega - 3 wskaźnika . Zbyt duża ilość nasyconego tłuszczu w diecie może powodować lub przyczyniać się do wielu chorób , takich jak cukrzyca , zespół policystycznych jajników ( PCOS) i choroby serca. Omega - 6 może również przyczynić się do tych problemów , a może powodować przewlekłe zapalenie . Dlaczego firmy, należy go używać
Wiele żywności (zwłaszcza przetworzone przekąski ) częściowo utwardzony olej bawełniany z jednego prostego powodu : jest to tanie. Rzepak , szafran i oliwa , trzy z najzdrowszych olejów , kosztuje znacznie więcej produkować niż olej bawełniany robi , a gdy firmy robią workach przekąski , takie jak chipsy ziemniaczane, każdy grosz się liczy . Kino popcorn jest również głównie z oleju z nasion bawełny , niski koszt utrzymania iwysoka marża . :
Zdrowych alternatyw Foto Oliwa z oliwek jestzdrową alternatywą .
Unikanie lub zmniejszenie na częściowo uwodorniony olej z nasion bawełny jest stosunkowo łatwe do zrobienia, jeśli czytać etykiety . Przez prawie wszystkich przetwarzanych producentów żywności wymaga listy składników w swoich produktów na zewnątrz opakowania. Jeśli częściowo uwodorniony olej z nasion bawełny (albo mieszane oleje roślinne ) jest jednym ze składników , patrz na zdrowszym alternatywę. Jak świat staje się coraz bardziej świadome zdrowia , niektórzy producenci zaczęli co "obiad" wersje swoich przekąsek , które są produkowane z produktów wyższej jakości . Możesz zapłacić więcej dla nich, ale twoje ciało będzie dziękuję . Imperium Moderacja
Jak większość żywności , jedzenia przekąsek , które zawierają częściowo utwardzony olej bawełniany pewnie wygrał 't cię skrzywdzić , dopóki jeść je z umiarem . Wystarczy pamiętać , żepodczas gdy jedna łyżka oleju z nasion bawełny jest o tych samych kalorii (120) , jak rzepak , z oliwek i olej szafranowy , tłuszcze w nim zawarte nie są takie same . Im więcej jesz , które zawierają olej z nasion bawełny ,bardziej prawdopodobne jest to , aby rozwijać cukrzycy lub cierpią z powodu wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca .
Inteligentne Pierwszy krok
Codzienne ćwiczenia są ważne dla zdrowego stylu życia
cięcia ogólnej częściowo utwardzony olej bawełniany z diety nie będzie cię tam zdrowe i cienki, ale może pomóc . Codzienne ćwiczenia , w połączeniu z podejmowania mądrych wyborów żywieniowych i kierownicy z dala od niezdrowych składników żywności i zdrowe odżywianie z umiarem, z pewnością będzie mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Wymiana niezdrowej żywności w diecie zdrowych alternatyw jestmądry pierwszy krok . Imperium
