Umysłowe Zajęcia dla osób starszych

W czasie, jakludzki mózg wykonuje na niezliczonych elementów informacji do opracowania wspomnień i umiejętności życia,narządy prezentuje możliwość ciągłego uczenia się , adaptacji, ReWire się i rozwijać nowe neurony , aby pomieścić nowe bodźce . Podobnie jak zanik mięśni i rozpadu z powodu braku wykorzystania , ludzie mogą doświadczyć demencji , straty w zdolności motorycznych i pamięci , jak w wieku mózgu i sprawności umysłowej ignorowane . Poprzez regularne angażowanie się w 10 do 20 minut ćwiczeń umysłowych , można znacznie zwiększyć prędkość przetwarzania Twojego mózgu i funkcji poznawczych w czasie. Ci w swoich złotych lat powinny rozważyć te czynności psychicznych , aby zwiększyć ich moc mózgu i chronić się przed spadkiem zdolności poznawczych . Rozrywka

Rozrywki takich jak czytanie lub Sudoku gry są świetne sposoby na włączenie psychicznie atrakcyjnych ćwiczeń dlaosób starszych w życiu codziennym . Psychicznie trudne wypoczynek pomóc starsze kobiety i mężczyźni zachowują psychicznego jasności i obniżyć ryzyko wystąpienia demencji . Jednym 2003 Badania , prowadzone przez dr Joe Verghese z Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku , okazało się, że regularne uczestnictwo w ​​zajęciach rekreacyjnych , takich jak taniec i gra w gry planszowe lubinstrument muzyczny powodowało mniejsze ryzyko demencji . Verghese powiedział wyników z przeprowadzonych badań , że aktywność poznawcza może pracować przed wystąpieniem otępienia poprzez zwiększenie osoby "rezerwę poznawczą , " wzmocnienia połączeń między komórkami mózgu lub zachęcić nowych sieci w mózgu .
Medytacja i skupić

Praktykowanie medytacji i ćwiczenia, które pomogą Ci skoncentrować się skuteczne działania umysłowe , które pomogą Ci zachować zdolność królował w waszych myślach wędrujących aż do późnej starości . Poprzez stosowanie ćwiczeń codziennie oddychaniem, technik medytacji i uznawania rozpraszających myśli na początku,osoby starsze mogą ćwiczyć swoje umysły , aby skupić się na jednej myśli , odtworzyć swoje kroki do oryginalnych myśli i skoncentrować się na zadaniu .

Opposite Ręce

Jednym wypróbowanych i prawdziwe metody poprawy sprawnośćumysłową osób starszych próbuje swoich sił w byciu oburęczny . Po prostu przy użyciu "słabszej " ręki ,dłoni , że zazwyczaj nie pisać , robić codziennych zadań, takich jak mycie zębów , zapinając guziki lub pracy myszki komputerowej , nasz mózg analizuje sytuację w zupełnie inny sposób i uczy nowe umiejętności . To ćwiczenia mentalne tworzy nowe połączenia nerwowe , jednocześnie wzmacniając stare , i to jestwielki ćwiczenia umysłowe dlaosób starszych , ponieważ jest to coś, co mogą zrobić, na co dzień, na własną rękę , a tam, gdzie są.
Kliparty