Starzenie Ćwiczenia Mózgu

ludzki mózg , gdy narażone na stymulowanie codziennej aktywności , mogą rozszerzyć swoje połączenia nerwowe i rozwijać więcej komórek z dłuższych długości życia . Badań wynika, że ​​udział w codziennych ćwiczeń , takich jak chodzenie lub aerobik może być korzystne dla funkcjonowania mózgu i rozwoju . Działania stymulujące mózg także może poprawić funkcjonowanie mózgu i zapobiec spadek zdolności poznawczych , które mogą rozpocząć się już w 40 roku życia . Ćwiczenia fizyczne

Badania przeprowadzone przez dr Fred Gage i koledzy z Instytutu Badań Biologicznych Salk stwierdza, że​​proste ćwiczenia , takie jak chodzenie może zwiększyć przepływ krwi do mózgu i wspomagających wzrost nowych komórek mózgowych . Gage określona w jego badaniach , że spadek funkcji mózgu jest częściowo ze względu na brak aktywności fizycznej . W listopadzie 2006 roku Sharon Begley z The Wall Street Journal poinformował o odkryciu przez naukowców , że ćwiczenia aerobowe mogą zatrzymać mózg przed kurczy i odwrócenia skutków starzenia się mózgu .
Psychicznie stymulowanie działalności

Dr . Dharma Singh Khalsa , prezes założyciel i dyrektor medyczny Prevention Research &non-profit Fundacji Alzheimera , zaleca psychicznie stymulowanie działań w celu zachęcenia zdrowie mózgu . Są to zadania, stykającego się uwagę, za pomocą dwóch lub więcej zmysłów jednocześnie i wyrwanie się z normalnej codzienności. Wolontariat , śpiewając piosenki , zapamiętywania list , studiuje się nowego języka , nauka korzystania z komputera , rozmowy o bieżących wydarzeniach , uczestnicząc w muzyce i sztuce , i ukończenie układanki i krzyżówki są zalecane przez Khalsa stymulowanie aktywności mózgu .


neurobik

profesor neurobiologii w Duke University , dr Lawrence Katz , stworzył szereg ćwiczeń mózgu zwanych neurobik . Ćwiczenia te łączą pięciu zmysłów z emocjonalnych zmysłów ciała. W celu zmiany codziennych procedur ,człowiek może się ubrać i umyć włosy z zamkniętymi oczami . Biorąc inną drogę do pracy , korzystając z nie- dominującej ręki do jedzenia i obsługi komputera , lub na zakupy do nowego sklepu spożywczego mogą korzystać z mózgu . Aby zwiększyć działanie mózgu , Katz sugeruje prostych czynności , w tym słuchania muzyki i zapachu kwiatów , lub oglądając chmury podczas korzystania z modeliny .