Jak starzenie się wpływa na Twoje serce

Jak starzenie się wpływa na Twoje serce

Wraz z wiekiem w sercu zachodzą liczne zmiany. Niektóre z tych zmian są normalne, inne mogą zwiększać ryzyko chorób serca.

Normalne zmiany w sercu związane z wiekiem

* Mięsień sercowy staje się grubszy i sztywniejszy. Utrudnia to sercu pompowanie krwi.

* Tętnice dostarczające krew do serca stają się węższe i mniej elastyczne. Może to prowadzić do dławicy piersiowej (bólu w klatce piersiowej) lub zawału serca.

* Zawory w sercu mogą również nie działać. Może to powodować szmery w sercu lub inne objawy.

Czynniki ryzyka chorób serca, które zwiększają się wraz z wiekiem

* Wysokie ciśnienie krwi

* Wysoki poziom cholesterolu

* Cukrzyca

* Palenie

* Otyłość

* Brak aktywności fizycznej

* Historia rodzinna chorób serca

Jak zmniejszyć ryzyko chorób serca w miarę starzenia się

* Kontroluj swoje ciśnienie krwi.

* Kontroluj swój cholesterol.

* Zarządzaj swoją cukrzycą.

* Rzuć palenie.

* Schudnij, jeśli jesteś otyły.

* Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną.

* Jedz zdrową dietę.

* Zarządzaj stresem.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy choroby serca, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko chorób serca, prowadząc zdrowy tryb życia i zarządzając czynnikami ryzyka.