Jak zmniejszyć Alkohol Cravings

strona Bright Eye Usługi prawne stwierdza, że ​​zmniejszenie łaknienia alkoholu jest kluczowym elementem dla skutecznego leczenia alkoholizmu , jak sobie z pragnienia przedstawia nie lada wyzwanie dla ludzi , którzy nadużywają alkoholu . Można spróbować wielu różnych technik , aby zmniejszyć głód alkoholu i może upłynąć trochę doświadczenia , aby znaleźć to, co będzie najlepsze dla Ciebie . Połączenie technik działa najlepiej dla wielu ludzi . Instrukcje
1

Zajmij się od myśli alkoholu . Jasny oczu Doradztwo Usługi doradza ludziom z kimś porozmawiać , pójść gdzieś inny na zmianę scenerii , angażują się w zadania takiej gry wideo , która wymaga koncentracji , lub zaangażować się w działalność przyjemny .
2

regularnie ćwiczyć . Informuje, żemedycyna netto z udziałem zwierząt badania okazało się, że chomiki te, które ma największe ćwiczenia spożywane najmniej alkoholu , co sugeruje, że ludzie mogą zmniejszyć apetyt na alkohol poprzez wykonywanie . Ćwiczeń może również służyć jako odwrócenie uwagi od pragnienia alkoholu dla niektórych osób , co czyni go podwójnie skuteczne jako sposób na zmniejszenie łaknienia .
3

Jedz zdrowe diety , który zawiera pokarmy bogate w białka i kwasów tłuszczowych omega -3 kwasy tłuszczowe , takie jak ryby , jaja i jaja. W raporcie na temat WCHS Eyewitness Aktualności 2004 , dr Joan Matthews - Larson wyjaśnił, że to zmniejsza apetyt na alkohol , często w zaledwie siedmiu dni. Niedobory witamin , takich jak tiaminy i witaminy B12 , mogą również przyczynić się do pragnienia alkoholu i powinny być traktowane , jeśli istnieją .
4

umówić się z psychoterapeutą specjalizującym się w leczeniu uzależnienia od alkoholu . Psychoterapeuta może nauczyć się techniki zmniejsza łaknienie alkoholu i wsparcie , jak ćwiczyć nowe strategie radzenia sobie ze stresem .
5

Zapytaj lekarza, czy lek pomoże w twoim przypadku . Tarzana ośrodków leczenia informuje, że liczne leki zmniejszają łaknienie alkoholu u niektórych pacjentów , w tym Campral i Vivitrol . Te leki mogą mieć skutki uboczne i mogą nie być odpowiednie dla wszystkich pacjentów , więc zapytać lekarza, czy lek może pomóc. Jeśli lekarz nie przepisze leki , aby zmniejszyć głód alkoholu , oddaj je dokładnie zgodnie z zaleceniami i nie pominąć żadnej dawki leku . Skontaktować się z lekarzem na temat ewentualnych skutków ubocznych wystąpić .