Jak uzyskaćukochanej rzucić palenie

Palenie powoduje płuc , nerek , pęcherza moczowego i raka jamy ustnej , choroby serca, zaćmę, powikłania ciąży . Skutki zdrowotne palenia są dobrze znane , ale prawie 20 procent dorosłych w USA nadal palić . Głównym powodem jest towciągająca charakter nikotyny sprawia, że ​​trudno rzucić . Może to być prawie niemożliwe , aby zamknąć dla niektórych palaczy bez silnego wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół . Możesz mieć pozytywny wpływ na zachęcanie kogoś bliskiego , aby rzucić palenie , jeśli wziąć opiekuńczą i pomocniczą rolę i trzymać z nimi , dopóki nie rozpoczął zwyczaj dla good.Things musisz
Przekąski Zbiory Nagrody
Lekarz Obrazów grupa wsparcia Obrazów plan ćwiczeń

Pokaż więcej instrukcji
1

Zrozumieć uzależnienie od nikotyny powoduje uzależnienia chemicznego . Popalacz zamykany pójdą przez odstawienia nikotyny , która będzie powodować łagodne do ciężkich objawów fizycznych . Palacz poczuje się fizycznie chory i ma wahania nastroju . Objawy te będą trwać do czterech tygodni.
2

Powiedz, dlaczego chcesz , aby pomóc im rzucić palenie . Powiedz im, jak bardzo ci zależy i że wolisz wspierać je poprzez odstawienia nikotyny niż przez nikotynę spowodowane rakiem .
3

Należy wspierać , a nie osądzać . Nie wykład , gderać , albo męczyć palacza , jak to będzie prawdopodobnie prowadzić do awarii , aby rzucić palenie .
4

nagrody Oferta dla kamieni milowych . Kamienie milowe z ukochaną osobą , na przykład jeden dzień lub tydzień i zaplanować małe uroczystości , gdy zostaną osiągnięte kamienie milowe . Może planujesz wydać pieniądze są zapisane przez nie palenia na wycieczkę lub zakupy spree .
5

Ćwiczenia z palaczem. Pomóc ukochanej zastąpić nawyk palenia ze zdrowego nawyku wykonywania regularnie korzystania z nich.
6

Idź z nimi do grupy wsparcia . Posiadające grupę wsparcia dla palaczy zwiększa swoje szanse na sukces. Dzieje się z nimi może pomóc je swobodnie jako członek po raz pierwszy .
7

Idź z ukochaną osobą u lekarza . Istnieją leki , aby pomóc palaczom rzucić , że mogą one omówić z lekarzem .
8

Masz nieskończoną zapas twardych cukierków, gumy i bite- size owoce i warzywa . Pomoże to , aby ich usta i ręce zajęte , tak że nie sięgają po papierosa .