Jakie jest znaczenie Wykonując Teens ?

Nastolatki zostały złowione w tej dziedzinie życia środkowego pomiędzy byciem dzieci i dorosłego dorosłych. Już nie chcą być poinformowani, co robić , aby nastolatki czasem impulsywnych decyzji, które nie zawsze są dlanajlepszych. Wykonywania jest ważnym wyborem dla młodzieży , aby je zachować zdrowe fizycznie i psychicznie przez całe życie . Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca, aby dzieci i młodzież zmieścić się w co najmniej godzinę do aktywności fizycznej każdego dnia . Zdrowie

American Psychological Association szacuje, że około 30 procent dzieci i młodzieży w wieku od 6 do 17 lat ma nadwagę . Otyłość znacznie zwiększa ryzyko przewlekłych stanów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i udar mózgu . Nastolatki z nadwagą mogą korzystać z regularnych ćwiczeń jako bezpieczny sposób , aby schudnąć , poprawić zdrowie serca i zmniejszenia ryzyka wystąpienia przewlekłej choroby w wieku dorosłym . Skonsultować się z lekarzem , jednak przed rozpoczęciem ćwiczenia i odchudzania .
Academic Wydajność

aktywności fizycznej może mieć pozytywny wpływ na wyniki w nauce . W styczniu 2012 zagadnieniu " JAMA Pediatrics " naukowcy teoretyzować , żezwiększone dostarczanie tlenu do mózgu , które występuje podczas wysiłku wspomaga wzrost nowych komórek nerwowych i plastyczności synaptycznej , który poprawia funkcje poznawcze i ogólną funkcję mózgu .


Mood

regularna aktywność fizyczna może podnieść na duchu od Moody nastolatków w wielu przypadkach . MayoClinic.com wyjaśnia, że ​​ruch jestnaturalny antydepresyjne z różnych powodów , w tym produkcji poprawiających nastrój endorfin , które występuje z ćwiczeń . Ćwiczenia mogą także zmniejszyć stres , poczucie doświadczonych przez większość nastolatków , jak ich ciała i obrazu siebie są stale zmieniających się i wymaganiom szkoły i zwiększenia pracy . " Medycyna i Nauki w Sport i ćwiczenia " donosi, że nastolatki , które są aktywne fizycznie przez zorganizowanych sportowych i innych form ćwiczeń są mniej skłonni do wykazywania zachowań samobójczych niż tych, którzy są bardziej siedzący tryb życia . Fakt, że ćwiczenia mogą służyć jako narzędzie zarządzania waga dla nastolatków, którzy go potrzebują również przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego . Uniwersytet Missouri badacze stwierdzili, że nadwaga młodzież czuje się bardziej samotny i niespokojny szczuplejsze niż ich odpowiedniki .
Warning Signs

Ćwiczenie jest ważne dla nastolatków , ale przesada może być niebezpieczne . Ryzyko nadużywania urazów , takich jak mięsień ciągnie i szczepy zwiększa więcej nastolatków ćwiczenia. Obsesja na punkcie ćwiczeń może oznaczać uzależnienie ćwiczeń lub ewentualnego zaburzenia jedzenia w niektórych nastolatków , według Nemours Fundacji . Znaki ostrzegawcze szukać obejmują coraz bezinteresownej przyjaciół, szkoły i hobby z powodu zwiększonych godzin treningowych , widząc spadek klas i nawyki pracy i poczucie winy , gdy brakuje treningu . Skonsultuj się z lekarzem lub służby zdrowia psychicznego , jeśli Ty lubczłonek rodziny, przyjaciel lub wystąpi którykolwiek z tych objawów . Imperium