Jak stworzyć pozytywny samoocena
Pisanie papieru
Scissors
Pusty słoik
Pokaż więcej instrukcji
1
Zapisz listę rzeczy już zrealizowanych . Możesz ograniczyć listę do ostatniego roku , czy można wymienić wszystkie ważne rzeczy, które osiągnęły w życiu . Nie wystarczy napisać rzeczy, za które już otrzymały nagrody . Osiągnięcia może być tak mały, jak nauka jazdy na rowerze . Lista ta powinna przypomnieć, że masz mocne i prezentów , które powinny być dumni.
2 Wykaz
pozytywne afirmacje na innym arkuszu papieru do pisania . Afirmacja jestpomysł , że będziesz powtarzać do siebie, aby rozwijać poczucie zaufania i własnej wartości . Niektóre przykłady to : "Jestem piękna ", " jestem każdego dnia coraz lepiej " lub "Każdy mój cel jest w zasięgu ręki . " Po wypełnieniu arkusza papieru z afirmacji , wyciąć każdy więc , że jest tomały pasek papieru . Umieścić paski papieru w pustym szklanym słoju i wyciągnąć jeden na każdy dzień . Z biegiem czasu , będzie się wierzyć w siebie i rozwijać optymistyczne prognozy .
3
Ustaw realistyczne, mierzalne cele każdego dnia . Na przykład , aby czas na 30 minut ćwiczeń lub zmniejszyć ilość czasu spędzasz czytając blogi plotek. Jak osiągnąć te cele , będziesz czuć się lepiej o swojej zdolności do podejmowania właściwych decyzji .
4
Reminisce z rodziną lub starych znajomych na dzień w przeszłości , zanim stał się dojrzały , sukces lub odpowiedzialny . Jak odzwierciedlają w podróży , dać sobie kredyt na jak daleko chcesz odejść . Sobie sprawę, że będziesz mógł się zmierzyć rzeczy w przyszłości ze względu na wszystko, co w przeszłości zrekompensować . Poczucie pewności siebie jestpewien krok w kierunku pozytywnego samooceną . Imperium