Co mogę jeść , aby urosnąć ?

Wielu ludzi jest krótszy niż chcieliby być . Chociażwiększość wzrostu ludzkiego ciała występuje przed jesteś 30 lat, istnieje kilka produktów, które mogą być włączone do codziennej diety , aby pomóc Ci osiągnąć większą wysokość naturalnie . Od jedzenia pokarmów bogatych w składniki odżywcze do unikania pokarmów Stunt wzrostu , można dodać cali do wysokości na stałe. Wapń

pokarmy bogate w wapń produkty mleczne , takie jak mleko, ser , jak i jogurt wszystkich prac w celu zwiększenia wytrzymałości kości i gęstości kości . Spożywać 03:58 porcji produktów bogatych w wapń do swojej codziennej diety przez posiadające zbóż i mleka na śniadanie i przekąski na sery i jogurt w ciągu dnia .
Witamina D

Pokarmy bogate w witaminę D będzie również zwiększenie wysokości . Produkty te obejmują produkty większości ryb (krewetki , dorsz, łosoś , sardynki ) , a także produkty mleczne i suche płatki śniadaniowe . Włączenie produktów witaminy D w diecie tak bardzo, jak to możliwe, najlepiej 03:58 porcji dziennie. W ciągu kilku miesięcy zaczniesz doświadczać wzrostu wysokości.
Białko

Białka są również niezbędne dlaciała rośnie. Chude mięso, jaja , orzechy i ziarna są bogate w białka i powinny być spożywane w miarę możliwości , jeśli szukasz , aby urosnąć . W ciągu kilku miesięcy od włączenia do diety o wysokiej zawartości białka do swojej codziennej rutyny , zaczniesz doświadczać wzrostu wysokości.
Czego unikać

Ważne jest również , aby unikanie niektórych pokarmów , które zapobiegają ciało od uprawy . Kofeina w ogóle należy unikać , ponieważ jestgłównym sprawcą zahamowanie wzrostu. Unikaj kawy , napoje bezalkoholowe i czekoladę , chyba że są one kofeiny . Również z dala od papierosów i alkoholu , jak przyczyniają się do zapobiegania hormony od umożliwiając wzrost ciała .