Jak poprawić estrogenów

produkcja estrogenów jestważną funkcją kobiecego ciała . Estrogen współpracuje z progesteronu , aby upewnić się, żekobieta doświadcza regularne cykle miesiączkowe i że jej funkcje układu rozrodczego normalnie . Jednak , kiedykobieta osiągnie wiek menopauzy , zaburzenia równowagi hormonów spowodować poziom estrogenów , by stać się nieregularne . Gdy tak się stanie , niektóre kobiety mogą wybrać , aby spróbować zwiększenie ich poziomu estrogenów poprzez dietę , suplementy na receptę i innych zmian w stylu życia . W instrukcjach
Instrukcje
1

Jedz pokarmy , które naturalnie zawierają estrogen . Niektóre produkty naturalnie wytwarza wystarczającej ilości estrogenu , że kobiety rzeczywiście może zwiększyć poziom estrogenów w organizmie poprzez jedzenie odpowiednich składników odżywczych . Sojowe , na przykład, zawiera wysokie poziomy estrogenów , takie jak związki zwane fitoestrogeny . Ten element jest w stanie naśladować naturalne kobiety estrogenów , co wystarczy do nawet objawy licznik menopauzy . Inne pokarmy , które zawierają naturalny estrogen m.in. Split groch, czarne - Eyed Peas , Pintos , koper, czosnek i natkę pietruszki .
2

Ogranicz ilości cukru jesz . Ograniczania wydatków na cukier może pomóc kobietom zwiększyć ich poziom estrogenu , jak insulinooporność spowodowana spożyciem cukru można zarzucić braku równowagi hormonalnej . Kiedypoziom cukru glukozy we krwi jest wysoki, jajniki nie mają możliwości opór insuliny , aby utrzymać poziom cukru się . Prowadzi to jajniki do produkcji hormonów reagować , takich jak testosteron , który może przeciwdziałać skutkom estrogenów .
3

Spożywać odpowiednich witamin i suplementów . Jeden witaminy, które mogą pomóc w poziomach estrogenu jest witamina C, co pozwala na poprawę stanu zdrowia i czynności układu odpornościowego. To z kolei utrzymuje równowagę hormonów stałych . Pokarmy bogate w przeciwutleniacze , takie jak zielona herbata , pomaga wyeliminować wolne rodniki, które również pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu estrogenu . Suplementy , które zawierają sylimaryny wątroby doładowania jednocześnie usuwając toksyny i zanieczyszczenia , co pomaga w gospodarkę hormonalną i jajników , a także lepiej funkcjonować . Omega - 3 kwasy tłuszczowe, pomaga utrzymać w równowadze hormony , a B-kompleks witamin również zwiększenie produkcji hormonów płciowych .
4

poddania hormonalnej terapii zastępczej pod opieką lekarza . Syntetyczny estrogen pomoże dodatki hormonów równowagi , a kremy zawierające fitoestrogeny , można stosować zgodnie z indywidualnymi potrzebami . Jednak syntetyczne hormonalna terapia zastępcza może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych , takich jak choroby serca, udar mózgu , zakrzepów krwi i raka piersi . Imperium