Jak zatrzymać Weight Gain z pigułek antykoncepcyjnych

Jeden nieprzyjemny efekt uboczny pigułek antykoncepcyjnych jest przyrost masy ciała . Chociaż istnieje wiele wspaniałych korzyści biorąc pigułki antykoncepcyjne ,wiele kobiet ich unikać , ponieważ obawiają się , że ich tłuszczu . Ale nie ma powodu do obaw , można zatrzymać przyrost masy ciała z pigułek antykoncepcyjnych i zachować figurę podczas zapobiegania ciąży i poprawy swoich cykli menstruacyjnych . Wykonaj następujące kroki , aby zachować kontrolę urodzeń związane przyrost masy w ryzach ! Instrukcja
1

Bądź nawodniony. Większość przyrostu masy od pigułek antykoncepcyjnych jest spowodowane zatrzymaniem wody . Przyrost masy wody można uniknąć picia dużo płynów i utrzymywanie uwodniony. Zwiększyć dzienne spożycie wody i unikać słonych pokarmów . Spowoduje to pozbyć się wzdęć i utrzymać wagę na stałym poziomie. Jeśli masa wody jest nadalproblem po zwiększeniu płynów i zmniejszenie sód , należy rozważyć użycie moczopędne OTC . Diuretyki pomagają organizmowi wypłukać nadmiar wody i zmniejszyć wzdęcia związane z pigułek antykoncepcyjnych .
2

tłumić apetyt włóknem . Czasami kobiety skarżą się na wzrost apetytu podczas gdy na pigułki antykoncepcyjne . To jest często spowodowane przez zmiany hormonalne się przeżyciami ciała podczas przejęcia kontroli urodzeń . Jeśli głód powoduje nadmiar można przybrać na wadze , zmniejszenie apetytu włóknem . Dodaj pełnego ziarna , pokarmy bogate w błonnik do swojej diety , aby był pełny. Możesz też dodać suplementy włókien pomóc odpędzić głód i pragnienia spowodowanego kontroli urodzeń .
3

przyspieszyć swój metabolizm . Podczas gdy na pigułki antykoncepcyjne , twój metabolizm może spowolnić trochę . Jeśli tak się stanie , może wystąpić uczucie zmęczenia i zwiększenie masy ciała . Łatwy sposób na walkę powolny metabolizm jest włączenie 20 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu . Ćwiczenie będzie spalić kalorie , zwiększyć metabolizm i pomaga zatrzymać przyrost masy ciała spowodowane przez tabletki antykoncepcyjne . Robi nawet niewielkiej ilości prostych ćwiczeń może naprawdę pomóc , aby wyglądać i czuć się lepiej . Oprócz promowania utrata masy ciała , ćwiczenia zwiększaprodukcję " czuć dobre chemia " w mózgu , takich jak dopamina i może znacznie poprawić swoje samopoczucie !
Imperium