Jak zmniejszyć retencji wody podczas PMS

PMS , lub syndrom napięcia przedmiesiączkowego , wpływa wiele kobiet z niepożądanych efektów ubocznych , takich jak przyrost masy wzdęcia /woda , zmęczenie i skurcze. Wśródnajbardziej uciążliwe z tych objawów jestobrzęk, który przychodzi wraz z przyrostem masy ciała wody . Przed miesiączki , organizm przewiduje utratę płynów i próby trzymać nadmiaru płynów , które mogą być niewygodne i nieestetyczne . Z kilku prostych krokach , można jednak zmniejszyć ten obrzęk. Instrukcja
1

Weź moczopędne , jak tylko zauważysz obrzęk .

Over -the-counter leki moczopędne pomagają organizmowi wyeliminować nadmiar płynu , zwiększając wydalanie moczu . Może to być szczególnie przydatne w trakcie i przed miesiączką . Nazwy marek , takich jak Diurex są dostępne over-the -counter w lokalnej aptece lub domu towarowego i są stosunkowo niedrogie. Niektóre preparaty z innych popularnych leków , które są dostosowane tylko do objawów PMS , takich jak Pamprin i Midol mogą zawierać również łagodne leki moczopędne , które mogą pomóc złagodzić związane okres retencji wody - .
2

Unikać nadmiernego spożycia soli .

Szczególnie w okresie tygodnia przed swoim , cofać się na spożycie sodu drastycznie. Sól może nasilać retencję wody i obrzęk , tak, że w połączeniu z PMS jestrecepta na retencji katastrofy.
3

podnieść swoje stopy i nogi podczas odpoczynku lub snu.

Ponieważ nadmiar masy wody zawsze wydaje się podróż na południe do kończyn dolnych , podnosząc stopy i nogi nad swoim sercu może pomóc , jeśli masz problemy z opuchniętych kostek podczas PMS.
4

Weź formularz antykoncepcji chemicznej takich jak pigułki antykoncepcyjnej .

Jeśli masz problemy z zatrzymaniem wody w dodatku do innych dokuczliwych objawów PMS w sposób regularny , spróbuj regulacji miesiączki i hormony przez biorąc pigułki antykoncepcyjne . Dla niektórych kobiet , pigułki antykoncepcyjne mogą łagodzić objawy PMS , w tym retencji wody . Imperium