Ciąża &Wysoka Fiber Diet

W czasie ciąży , ważne jest , że masz wystarczająco dużo błonnika , aby zmniejszyć ryzyko powikłań . Włókno może pomóc zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego i ryzyko powikłań cukrzycy ciążowej . Wiedząc, co żywności spakować największy cios włókien oraz jak włączyć je do swojej diety , może pomóc w osiągnięciu zdrowej ciąży . Błonnik i Ciąża

badania 2008 odkryto, że kobiety, które jedzą duże ilości błonnika w wczesnej ciąży zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego . Jedzenie dużej ilości błonnika może zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego o 70% , w porównaniu z kobietami z przyjmowaniem najniższe włókna. Wyniki tego badania sugerują, że można doświadczyć korzyści dla zdrowia , jeśli zwiększyć spożycie błonnika przed i podczas wczesnego pregnancy.Also , według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego , zwiększenie błonnika w wynikach ciążowych w lepszej kontroli cukrzycy ciążowej , powinno być zdiagnozowane . Dieta bogata w węglowodany i włókien , ale o niskiej zawartości tłuszczu , spowodowały zmniejszenie stosowania insulin.In Ponadto,dieta bogata w błonnik może przyczynić się do zmniejszenia występowania hemoroidów , które mogą wystąpić w okresie ciąży. Wysiłku podczas wypróżnienia mogą hemoroidy puchnąć , ale zwiększając całkowite spożycie błonnika może dokonać wypróżnienia łatwiejsze do przejść i zmniejszyć ryzyko hemoroidów .
Zawierające Błonnik w diecie