Menopauza &Peri Weight Gain
Wiele kobiet zauważyć , że mają trudności z utraty wagi , gdy są w okresie przejściowym prowadzącym do menopauzy , który jest nazywany peri - menopauzy . W rzeczywistości mogą być one przybiera na wadze , szczególnie wokół środkowej części , mimo że nie jedzą więcej . Zgodnie z Mayo Clinic , jest to po części z powodu zmian hormonalnych . Jednakże , jest również wpływ stylu życia . Jeślikobieta nie pozostaje aktywny i nadal jeść jak ona przed peri- menopauzy , jest ona prawdopodobnie będzie przybierać na wadze . Co się zdarzyło
Peri - Menopauza może trwać do pięciu lat dla niektórych kobiet . Kobiety mogą stać się objawowe powodu wahań hormonalnych . Objawy mogą obejmować zwiększenie masy ciała, nocne poty , uderzenia gorąca , nieregularne miesiączki , drażliwość i zaburzenia snu . Niektóre kobiety nie zauważy różnicy w ich strukturę skóry , a ich włosy mogą stać się cieńsze podczas peri- menopauzy . W tym czasie kobiety zyskują średnio jednego funta rocznie , zgodnie z Mayo Clinic .
Przyrost masy ciała jest wynikiem przesunięcia hormonów kobiecych . Stężenie estrogenów spada , a ciało to wie , więc szuka nowych źródeł estrogenów , które znajdują się w komórkach tłuszczowych . Ciało zaczyna się obracać kalorii w tłuszcz , aby utrzymać produkcję estrogenów . Organizm stara się również do utrzymania masy mięśniowej , co wymaga jeszcze więcej tłuszczu komórek . To może prowadzić do przyrostu ciężaru. Gdy poziom progesteronu dip podczas peri- menopauzyorganizm zatrzymuje wodę i kobieta może czuć się i wyglądać nadęty .
Biofeedback sieci
Nasze ciała składają się z sieci , że biofeedback polega na przesłuchy między swoimi hormonów i komórek tłuszczowych . Przesłuch oznacza, że hormony i komórki komunikują . Gdy hormony płynna , może to spowodować przerwanie tej przesłuchu , który może prowadzić do głodu . Im więcej jesz , tym bardziej waga zyskasz . Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia , a my nie spalanie kalorii nie są tak szybko, jak kiedyś zrobił , więc nie można nadal jeść tyle, lub będzie przybierać na wadze .
Redystrybucja
może zauważyć, że przyrost masy ciała jest głównie w środkowej części . Jest to typowe. W rzeczywistości , nogi , ramiona i pośladki może dostać mniejsze , a twoja talia i brzuch rozwinąć . Mimo, że nie może faktycznie zyskać na wadze , Twoja waga jest rozpowszechniany . Może to być spowodowane zmniejszeniem testosteronu męskim hormonu. Według Bodylogicmd.com , spadek poziomu testosteronu w okresie menopauzy , co obniża tempo przemiany materii i zmniejsza masę mięśniową . Niższe poziomy mogąkobiety przybierają na wadze .
Stres
Kiedy jesteś emocjonalnie lub fizycznie podkreślił ,organizm produkuje hormon zwany kortyzolu , co jest korzystne w małych dawek. To sprawia, że pompy adrenaliny szybciej , co pozwala jaśniej myśleć i obsługiwać kryzysy lepiej . Jednakże, jeśli jesteś w trybie kryzysowym cały czas wysoki poziom kortyzolu sprawiają, że niemożliwe, aby schudnąć . Ciało przechodzi w tryb głodu , interpretacji niesłabnące stres jako głód . W rezultacieorganizm zaczyna ograniczyłaby komórek tłuszczowych , dzięki czemu nie będą głodować .
Insulinooporności
Niektóre okołomenopauzalnym kobiety stają się odporne na insulinę . Jeśli przez lata jedzenia wysokiej węglowodanów , dieta niskotłuszczowa i chowing na dużo makaronu , pieczywa, piwa, wina i przekąski , to może skończyć się w stan znany jako insulinooporność , co oznacza, żeorganizm każdego coverts kalorii w tłuszcz . Po spadku poziomu estrogenów w organizmie kobiety , różnego rodzaju problemów , że nie był świadomy , zanim może pojawić się , np. oporności na insulinę .
Alergie
Niektóre kobiety rozwijać alergie pokarmowe , podczas gdy w peri- menopauzy . Estrogen ma kojący wpływ na maskującej i przewodu pokarmowego tak , gdy poziom estrogenów dip , nowe alergie mogą powierzchni. Ponadto , jeśli przeżywa się wyważenia układu immunologicznego wraz z wrażliwości żywności i alergii , może to zrobić utraty masy trudne.
Foto Porady
Mayo klinika radzi kobietom , którzy zbliżają się do menopauzy spożywać 200 kalorii dziennie mniej , ponieważ ich metabolizm zwalnia . Uważaj na spożycie soli i wykonywać więcej . Nie schudnąć zbyt szybko, ponieważciało będzie bunt i oszczędzania energii , które sprawiają, że proces jeszcze trudniejsze . Imperium
