cholesterol i Menopauza Nauka
Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy , że menopauza powoduje zmiany w cholesterolu . Podczas choroby układu krążenia jest rzadkie u młodych kobiet , starsze kobiety są coraz bardziej narażone na ryzyko zawału serca i udaru mózgu , zgodnie z American Heart Association , która publikuje wytyczne dla zmiany w diecie i stylu życia , które mogą zmniejszyć ryzyko . Historia
badania w wrzesień 1987 " New England Journal of Medicine ", okazało się, że czynniki genetyczne przyczyniły się do wzrostu poziomu cholesterolu po menopauzie . 2009 badania w " American Journal of Epidemiology " , które następnie przez siedem lat kobiety wykazały poziom tłuszczu osiągnął w pierwszych latach po menopauzie . Wcześniejsze badania sugerowały, żespadek poziomu estrogenów jest odpowiedzialny za wzrost LDL (złego ) cholesterolu u kobiet po menopauzie .
Nieporozumienia
Inicjatywa Kobiet zdrowie było szeroki, 15-letnia badania z udziałem ponad 160 tysięcy zdrowych kobiet starszych . Począwszy od roku 1991 , w ramach prób badania miały na celu testowania efektów pomenopauzalnej terapii hormonalnej modyfikacji diety i dodatków na choroby serca , osteoporozy i piersi oraz raka jelita grubego. Badania wykazały, że hormonalna terapia zastępcza nie zmniejsza , a nawet mogą zwiększać ryzyko chorób serca u kobiet . Hormonalna terapia zastępcza nie zmniejsza poziom cholesterolu w okresie menopauzy . Imperium Znaczenie
różnica między " dobry " i " zły" cholesterol może być wyjaśnione przez zrozumienie że lipoproteiny o wysokiej gęstości ( HDL) są małe woreczki , które podnieść poziom cholesterolu i wykonują ją z tkanek ciała i z obiegu , które korzysta Łódź ciała
lipoprotein o małej gęstości (LDL ) są podobne małe woreczki .; Jednak ich działanie jest transport cholesterolu w układzie krążenia i tkankach , osadzenie substancji tłuszczowej wzdłuż ścian naczyń krwionośnych i tkanek. Stosunek mniej więcej HDL i LDL obniża ryzyko chorób serca .
Trójglicerydy to kolejny rodzaj tłuszczów związanych z czynnikami stylu życia , takie jak otyłość, brak ruchu, palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu . Trójglicerydy , zawarte w ogólnych poziomu cholesterolu , powinno być poniżej 150 mg /dl lub miligramów na decylitr . Łódź
Według artykułu w lipcu 2004 r. " miażdżycy Journal , " całkowity poziom cholesterolu we krwi poniżej 200 mg /dl jest uważane niskiego ryzyka , do 239 mg /dL jest granica , a poziom cholesterolu 240 mg /dl i powyżej są uważane za wysokie ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Poziomy cholesterolu HDL ( dobry ) cholesterolu powinna być wyższa niż 50 mg /dl cholesterolu LDL (złego cholesterolu) powinny być mniejsze niż 70 mg /dl . W skrócie,stosunek HDL do LDL jest równie ważne, jak w ogólnej liczbie cholesterolu.
Zapobieganie /Rozwiązanie
Według American Heart Association , najlepsze sposoby obniżają poziom cholesterolu są dietę o wysokiej zawartości włókna , która zawiera dwie porcje ryb zimnowodnych za tydzień; ćwiczenia; rzucić palenie; i pić dużo wody . Suplementacja kwasów tłuszczowych omega - 3 , takie jak wolne od zanieczyszczeń olejów rybnych, oleju z wiesiołka , spirulina , lub olej lniany podniesie poziom cholesterolu HDL. Orzechy i nasiona chia są dobrym źródłem w diecie , jak również.
Pokarmy bogate w rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika , który obniża poziom cholesterolu zawierają produkty pełnoziarniste , takie jak owies i brązowy ryż i świeże warzywa i owoce . Kobiety muszą uzyskać odpowiednią wapnia ( w rybach i zielonych warzywach liściastych ), witaminy D i żelaza , oraz ograniczenie słonych i tłustych potraw i alkoholu .
Ostrzeżenie
Wiele kobiety widzą swoich lekarzy rocznie na raka przesiewowe badania cytologiczne , mammograficzne i odbytnicy egzaminów , ale to nie zastąpi regularnych badań kontrolnych , które obejmują Bloodwork . Zgodnie z inicjatywy kobiet zdrowie , choroby serca i udaru mózgu zabić prawie 500.000 kobiet starszychlat . Zapytaj lekarza, czy leki obniżające poziom cholesterolu jest właściwe. Imperium
