Soy Isoflavin &Menopauza

Soja znane są zdrowe , zwłaszcza, gdy spożywane w stanie naturalnym , jak w edamame ( soja zebranych w zielonej scenie ) lub fermentacji , który to proces wykorzystywany do tworzenia tempeh i miso . Najbardziej znaczące korzyści zdrowotne produktów sojowych zdają się pochodzić z izoflawonów , klasę naturalnie występujących związków organicznych , które mogą działać jako fitoestrogeny , chemikaliów na bazie roślin bardzo podobne do estrogenu . Jedzenie naturalnych produktów sojowych może być korzystne dla kobiet, w taki sposób, aby pomóc w walce z utratą estrogenów i przeciwdziałania objawy takie jak uderzenia gorąca, poty nocne i utrata masy kostnej w okresie menopauzy . Izoflawony

dwóch podstawowych izoflawonów soi są genisteina i daidzeina . Można je znaleźć w żywności, z całych ziaren soi , i mogą one być również składnikami wielu suplementów, które twierdzą, że są korzystne dla kobiet w trakcie i po menopauzie .

Badania przedstawiają sprzeczne wyniki co do tego, czy sami zapewniają korzyści lub izoflawony czy jest coś jeszcze znaleźć w soi , która jest korzystna . Niektóre badania różnych rzekomych korzyści zdrowotnych soi i jej produktów , nie znalazły dowodów pozytywnych efektów . W rzeczywistości , niektóre badania poinformował, że izoflawony mogą hamować czynność tarczycy lub zwiększają ryzyko raka piersi u niektórych kobiet .
Zbiory Estrogeny i Antyestrogeny

Choć teorie spekulacyjne , izoflawony mają działanie potencjalnie sprzecznych , działając zarówno jako estrogeny i jak antyestrogenami . U kobiet przed menopauzą , które mają wysoki poziom hormonów , mogą one działać jako antyestrogenami , blokując pewne działanie estrogenu i ewentualnie ochronę przed rakiem piersi . Ale po menopauzie , gdy poziom estrogenów są niższe , mogą zachowywać się jak estrogeny , tym samym łagodzi uderzenia gorąca i inne objawy .

Jaki wpływ mają skoncentrowane izoflawony jest jasne , i to jest problematyczne . Jeśli twoje ciało doświadcza zwiększania wpływu estrogenów , gdy chciałeś wpływ estrogenów blokowania , może skończyć się zwiększenie ryzyka zachorowania na raka piersi . Te komplikacje są rzadko wspomina zwolenników produktów sojowych i suplementów . Imperium sojowe Suplementy

Ilości izoflawonów sojowych w suplementach nie są regulowane , więc różnią się one dość nieco . Niektóre tabletki zawierają tak małe ilości , że prawdopodobnie mają one żadnego wpływu na wszystkich, a niektóre mają znacznie więcej , albo mniej , niż państw etykiet. Nikt nie wie , jak bardzokobieta potrzebuje , aby uzyskać korzystny wynik ( jeśli taki istnieje ) , ani jaka kwota będzie zbyt dużo , a tym samym potencjalnie niezdrowe . Nikt nie wie , jakie skutki długoterminowe skoncentrowanych suplementów zawierających izoflawony będzie .

Producentów i sprzedawców suplementów sojowych rzadko , jeśli w ogóle wymienić ewentualne negatywne skutki izoflawonów sojowych . Nawet jeśli wiedział zawartość pigułki , nie wiesz, co zrobią w organizmie . Oni wiedzą, że izoflawony mogą wywołać pojedyncze nieprzewidywalne działania hormonalnych , które mogą być ryzykowne .
Sojowy i kości Siła

Spożywanie produktów sojowych został przywiązany do wytrzymałości kości . Na przykład , w jednym z badań stwierdzono, że kobiety, które zawarte co najmniej 13 gramów mleka sojowego lub żywności zawierających izoflawony sojowe w codziennej diecie były znacznie mniej narażone na złamania kości , niż kobiety , które spożywały mniej ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . Inne badanie wykazało, że kobiety , które piły dwie szklanki mleka sojowego dziennie zmniejszyło utratę kości odcinka lędźwiowego kręgosłupa w porównaniu do tych, którzy nie piją mleko sojowe ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = aktywność ) .

sojowy i gorąca

Cała konsumpcji soi jest wyższa w Japonii, Chinach i innych krajach Azji , niż w krajach zachodnich . Badania pokazują, że podczas gdy ponad 80 procent kobiet w Ameryce Północnej cierpi na uderzenia gorąca ,liczba w krajach azjatyckich jest bardziej jak 30 proc .

Znaleźć sposoby, aby dodać produkty sojowe do swojej diety , niektóre kobiety w Stanach Zjednoczonych Zjednoczone i inne państwa zachodnie nie zwrócił się do tradycyjnych azjatyckich żywności wytworzonych z soi , a nie opierając się na wątpliwych suplementów . Mimo, że nie ma wystarczająco dużo dowodów na to, że produkty sojowe złagodzić objawy menopauzy , badania wskazują, że kobiety, które mają częste uderzenia gorąca mogą doświadczyć ulgi od jedzenia produktów sojowych .
Kliparty Whole Foods w
sojowa

są rośliny strączkowe i soja są szczególnie bogate w izoflawony . Oprócz uzdrawiającą moc izoflawony soja jest bogata w przeciwutleniacze , kwasy omega- 3 i białko .

Istniejeróżnica między pojedynczych związków soi , suplementów sojowych i dietetycznych soi zawierające naturalne składniki odżywcze lub izoflawony . Niespójności w suplementach nie sąproblemem z naturalnych i organicznych soi , które mogą być warte dodanie do jednej diety dla ich różnych świadczeń zdrowotnych , chyba że alergie sojowe są obecne. Imperium