Ćwiczenia miednicy niestabilność z powodu ciąży

niestabilność miednicy lub rozluźnienia ścięgien miednicy podczas ciąży , wpływa 49 procent kobiet w ciąży . Chociażostateczna przyczyna jest nieznana , lekarze ustalili wiele czynników , które nadają się do niestabilności formowania. Dostępne są opcje leczenia , które zapewniają znaczną poprawę . Powoduje

Lekarze ustalili cztery czynniki , które zwiększają ryzyko wystąpienia niestabilności miednicy . Pierwszy z nich to naprężenie . Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Amerykańskie Centrum Powrót terapii kręgosłupa i kobiety, które są objęte nadmiernego stresu w czasie ciąży są bardziej narażone na skargę niestabilności miednicy . Lekarze przypisują wzrost braku snu , który podkreślił, kobiety cierpią from.The Drugim czynnikiem jest rodzina i fizyczna dyscyplina . Matki, które są aktywnie podnoszenia innych dzieci w czasie ciąży mają tendencję do zwiększenia bólu . Ta została nadana sposób zajęty matki podnieść swoje dzieci , ponieważ mają tendencję do tego w pośpiechu, za pomocą mięśni pleców , a nie w kucki i używając legs.Third , są ogólne siły , że miejsca dla dzieci na kobietę w okresie późnej ciąży i narodziny . W okresie ciąży , gdy mięśnie dna miednicy nie może pracować tak efektywnie, z powodu wagi dziecka umieszczonego bezpośrednio na nich . Podczas narodzin , wszystkie kobiety doświadczają zwiększonej ilości poszerzenie miednicy w wyniku przejścia dziecka przez kanał rodny . W przypadku niestabilności miednicy , objawy te występują w ilości ponad zwykłej pregnancy.Finally wierzchnie poza wykazano znacznie zwiększyć ilość bólu. Jako rozwoju ciąży hormony są uwalniane , które poluzować miednicy i dolnej części pleców ścięgna . Jeszcze szczep jest umieszczony z tyłu przez czołowego przyrostu wagi pociągnięcie dolnej części pleców do przodu . Ta zmiana grawitacji powoduje wiele kobiet w ciąży , aby rozpocząć zataczając i kołysać biodrami . To ciągłe kołysanie umieszcza obciążenie miednicy , które nadaje się do większej stabilności .
Zbiory Objawy

Według miednicy Niestabilność sieci Szkocji , objawy różnią się od pacjenta do pacjenta . Jednym znajczęściej skarżyli objawów należą: ból i tkliwość łonowe , który jest wzmacniany podczas fundal pomiaru wysokości. Ból pleców , miednicy i objawy kliknięcie może również occur.Finally kulszowego , bóle kolan i ograniczona mobilność kwestie, takie jak kłopoty przewraca się w łóżku i wchodzenie po schodach może być doświadczenie .

Leczenia

Wiele kobiet znaleźli sukces z kombinacji terapii manualnej i reżim treningowy . Tradycyjne ćwiczenia ciążowe oraz pilates i jogi ruchy zostały uznane za effective.The ćwiczenia podstawowe są zgodne z oczekiwanymi wszystkich matek przygotowujących się do porodu : plandeki miednicy , przysiady i krawiec siedzi . Według dr Robert Bradley, twórca metody Bradley urodzenia , wychyleń miednicy i krawca siedzącego bezpośrednio wzmocnienie brzucha i mięśni dolnej części pleców , zapewnienia większego wsparcia dla luźnych stawów i kucki wzmacnia górne nogi i kolana i usuwa zbudowany napięcie w biodrach . Różne pozycje jogi , w tym podstawowego posiedzenia jogi i oddychania pozwalająorganizmowi re -align i zwolnić napięcie zbudowany od wagi dziecka. Także pozycje takie jak " kot " i " słońce" stwarza pomóc złagodzić ból w dole pleców przez przeniesienie dziecka do przodu body.Finally ,piłka stabilność Pilates jestużytecznym narzędziem do siedzenia . Siedząc na kulki stabilności nogi są umieszczone od siebie w przykucniętym iz powrotem jest oczywiście ponownie wyrównane, dzięki czemunaprężenie być zwolniony. Ponadto, liczne ćwiczenia piętro Pilates tym różnych wyciągów nóg pozwalają na łagodne wzmocnienie mięśni brzucha , aby zapewnić większą pytania support.While nadal , czy takischemat fizykoterapia jest całkowicie skuteczne , pozostajepoczątkowo zalecana opcja położników . Ćwiczenia powinny być zawsze nadzorowane przez specjalistę terapii fizycznej , aby zapewnić dalsze szkody występuje . Imperium