Co stymuluje wzrost paznokci

? Trudno zachować tajemnice z paznokci . Chociaż można spróbować ukryć swoje złe nawyki żywieniowe i niski poziom higieny , paznokcie są na ciebie , i nie ma żadnego problemu nazywając cię. Niedobór cynku objawia się białymi plamami na paznokciach , a brak nawilżenia pojawi się w twoich poszarpanych skórek . Możesz je uspokoić , jednak z należytą starannością i kilka wielkich witamin . Poniżej siedem sposobów, aby Twoje paznokcie szczęśliwy. Witamina

Aby włączyć łamliwe paznokcie w szybko rozwijających się piękna , upewnij się, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy A w diecie . Można znaleźć to witamina rozpuszczalna w tłuszczach , w wątrobie , oleju z ryb , żółtka i wzbogaconych produktów mlecznych. Uzyskać rozpuszczalny w wodzie , na bazie roślin witaminy A z ciemnozielonych warzyw i żółte lub pomarańczowe owoce .
B - kompleks witamin

Ta rodzina działa współzależności do witamin utrzymać włosy, skórę i paznokcie piękne . Nie są one przechowywane w organizmie , więc się trochę na co dzień w produkty pełnoziarniste, mięso, jaja , ryby, nabiał , fasola, owoce cytrusowe i warzywa liściaste .

Paznokci masaż

Stymulowanie wzrostu paznokci i dostaćkrew płynącą do paznokci próbując najprostszy masaż wszechczasów : Połóż ręce z powrotem do tyłu , i przetrzeć paznokcie razem (palec wskaźnik z lewej strony należy ocierania wskaźnik z prawej strony ) . Ten ruch jest tak proste, że można to zrobić w dowolnym miejscu . Daj paznokcie codziennie masaż zachować na ich dobre strony .
Skórek masaż

Kolejny masaż stymulujący wzrost koncentruje się na skórki , które są cienkie kawałki skóry które rosną na dole paznokcia . Użyj swojego ulubionego balsam lub krem ​​, lub rozgrzać trochę oliwy z oliwek , w kuchence mikrofalowej . Masaż go do podstawy każdego paznokcia .
Krzemionkowe Herbaty

Krzemionkamineralna , która jest niezbędna do wzrostu paznokcia , znajduje się w skrzypu , słomy owsianej i pokrzywy . Zrób sobie herbatę z tych trzech roślin zachęcić szybki, zdrowy wzrost paznokci . Gotować roślin w zadaszonym rondlu na małym ogniu przez 20 minut . Jeśli ciepło jest zbyt wysoka , składniki odżywcze będzie uciec przez pary.
Zbiory białkowe

Nails składa się głównie z białka zwanego keratyną . Bez wystarczającej ilości białka w diecie , możesz pocałować swoje marzenia o długich, silnych paznokci pożegnanie . Staraj się jeść 3 szklanki fasolitygodniu (bardzo zdrowe źródło białka ) , i trochę postać białka na co dzień. Mięso , drób, ryby, jaja , tofu , tempeh , quinoa i orzechów są doskonałym źródłem .
Chroń Nails

Możesz uzupełnienie diety wszystko, co chcesz , ale paznokcie chcą wiedzieć, że ich miłość wystarczy, by traktować je dobrze . Używać rękawic podczas czyszczenia lub cokolwiek z agresywnych środków chemicznych . Plik paznokcie , aby pozbyć się nierówności , które mogą rozedrzeć i podrzeć paznokci . Wreszcie dać paznokciom trochę przed snem TLC przez slathering na balsam co noc . Dla ostatecznego leczenia , spać z rękami w rękawiczkach szmatką lub skarpetki . Imperium