Łagodzenia wieku przejściowym gorąca
Jakkobieta przesuwa się coraz bliżej do menopauzy , często przeżywa okres przejściowy, gdy jej hormony przejść w stan strumienia . Wzrost i spadek poziomu estrogenów i progesteronu zaznaczyć początek tego pośredniego etapu znany jako okołomenopauzalnym lub " premenopauzalną " przejścia . Czas trwania tego rodzaju zmiany różni się znacznie od kobiety , lecz zazwyczaj obejmuje zmienność miesiączki , utratę płodności i gorąca. Faktycznie , około 75 procent kobiet , zgodnie z Mayo Clinic , cierpi na uderzenia gorąca podczas tej wstępnej fazie menopauzy . Hormony
gorąca niekoniecznie są szkodliwe , mogą byćniewygodne, uciążliwe , co skłoniło większość kobiet do poszukiwania sposobów łagodzenia tej nagły przypływ ciepła . I wszystkich dostępnych obecnie metod , jeden z najbardziej skutecznych jestdoustna antykoncepcja jak " pigułki ". Wynika to głównie z estrogenu i progesteronu, znajdujące się w tych leków. Ponieważ organizm przeżywa wzloty i upadki w swoim poziomem hormonów , pigułki antykoncepcyjne mogą regulować tę fluktuację zasadniczo uzupełnienie ich produkcji . Ułatwia to nie tylko gorąca , ale może zmniejszyć zmiany w menstruacji . Więc zwrócić się do lekarza o uzyskanie recepty jako część przed menopauzą planu leczenia .
Ale nie wszystkie kobiety chcą rozpocząć przyjmowanie pigułki tylko dlatego, że cierpisz na uderzenia gorąca , co inne metody hormonu zamienne lepsze opcje . Terapia progestagen może przejść długą drogę , aby złagodzić te nagłe uczucie ciepła . Z tej formy leczenia , przyjmować suplement hormonu każdego dnia , jak przejść przez okołomenopauzalnym zmniejszyć częstotliwość i intensywność uderzeń gorąca .
Zbiory samoopieki Metody
choć hormony mogą być najbardziej skuteczne w leczeniu uderzeń gorąca , wiele kobiet znaleźć ulgę poprzez wdrożenie szeregu metod samo- opieki . Większość z nich nie mają nic wspólnego z tabletkami lub leków . Zacznij od lekkich i Sos w oddychających tkanin . Czasami ciężkie lub restrykcyjne odzież rdzeń może spowodować zwiększenie temperatury , wywołując gorąca , więc ubierać do pogody w miarę możliwości.
Jak dokonać odpowiednich zmian w swoim stroju , to samo ze środowiskiem . Wciąż pokoje fajne z klimatyzacją ,powietrze krążące w wentylatory i okna otwarte , aby lepiej wentylować przestrzeń . Każdy z tych małych rzeczy, może naprawdę pomóc złagodzić uderzenia gorąca , nawet przed jego rozpoczęciem. Foto Foto Foto Foto dieta i relaks
Po załatwione zarówno dla Odzież i środowisko , rozpocząć próby w celu określenia innych czynników, które mogą grać rolę w gorąca. Dla niektórych kobiet , tojedzenie jedzą , jak kuchni gorącej lub pikantnym . Dla innych jest to , że piją napoje , takie jak alkohol lub kofeinę. Można nawet mieć coś wspólnego z emocjami , takimi jak stres lub obaw ani żadnych złych nawyków może uczestniczyć w , takich jak palenie tytoniu . Unikaj tych wyzwalaczy i wynikającą uczucie ciepła , zwracając uwagę na nawołujące czynników może skłonić się gorąca .
Pomocą typowych technik relaksacyjnych , jeśli nadal nie łagodzi te uderzenia gorąca . Wiele kobiet, joga, ćwiczenia mediacji lub oddychaniem korzyści dla okołomenopauzalnym i gorąca , więc zapisz się do klasy w lokalnej siłowni . Może po prostu okazać, żetrochę relaksu może zmniejszyć częstotliwość i intensywność tego podgrzewaną sensacji. Imperium
