Premenopauza Znaki
Zarówno Premenopauza i menopauza sąnaturalną częścią kobiecego cyklu życia, a nie choroby . Zaznaczyć , że na koniec wieku rozrodczym , gdy jajniki przestają produkcji jaj do zapłodnienia , dzięki czemukobieta nie może zajść w ciążę. Menopauza występuje, gdykobieta nie miała okresu w ciągu dwunastu kolejnych miesięcy , i pre - menopauzy obejmuje zmiany , które doprowadziły do tego jednego punktu , jak poziom hormonów estrogenów i progesteronu stale zmniejszać i zmieniać.
Objawy
Wszystkie kobiety stają się mniej prawdopodobne, aby wyobrazić sobie , jak zmienia się w czasie ich owulacji przed menopauzą , często produkujące zmienionego cyklu miesiączkowego , w okresach coraz dłuższe, krótsze , lżejsze , cięższe , lub nieregularne . Uderzenia gorąca i nocne poty ( nagłe wybuchy ciepła w górnej części tułowia i wokół głowy , które powodują obfite pocenie się ) również pojawiają się u około 70 procent kobiet . Ciepła waha się w intensywności iodcinek kończy się czasem chłód i często zakłóca sen. Dodatkowe objawy to utrata włosów lub przerzedzenie , moczu, zmiany nastroju , słaba koncentracja, problemy ze snem bez uderzenia gorąca i suchość i infekcje pochwy .
Zabiegi
Kobiety mogą kontrolować wiele pre - menopauzy objawy z prostych zmian w stylu życia . Unikanie kofeiny i alkoholu może zmniejszać uderzenia gorąca , ponieważ obie substancje są wyzwalacze . Regularne ćwiczenia zwiększa endorfin (substancji cielesnych , które podnoszą nastrój ) , który poprawia sen i nastroju , a także pomaga zapobiegać przyrost masy ciała . Praktykowanie technik , które eliminują lub zmniejszają stres , takie jak joga , sprzyja relaksacji i zmniejsza wahania nastroju .
Ponadto , jedzenie pożywne diety bogatej w wapń , owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiec serce choroba i osteoporoza , która staje się coraz bardziej prawdopodobne, w czasie menopauzy , ponieważ przed zmniejszona estrogenów prowadzi do utraty masy kostnej , wyższy poziom "złego" cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości i niższy poziom "dobrego" cholesterolu lipoprotein o dużej gęstości .
Rozważania
Inne metody common sense może pomóc zarządzać objawów Premenopauza . Na przykład, aby zachować zimną krew podczas uderzenia gorąca , nosić luźne ubrania . Użyj wentylator lub klimatyzator odpowiednio podczas cieplejszych okresów . Uczestniczących w przyjemny hobby lub sportu może łatwiej kontrolować własnego nastroju i ewentualnie utrzymać zdrową wagę . Korzystanie smar zwalcza suchość pochwy . Dodatkowo , niektóre kobiety stosowania terapii hormonalnej , która polega na pobraniu niskie dawki estrogenów i /lub progesteronu zastąpić obniżoną naturalną podaż organizmu .
Risks
świadomości zagrożeń doświadczania Premenopauza w młodszym wieku pozwala kobietom ich unikać , jeśli to możliwe , w celu opóźnienia związane z tym objawy. Współczynniki należy palenie , przechodząc histerektomii ( chirurgicznym usunięciu macicy ), a nie o dziecko. Ryzyko , że nie można uniknąć m.in. dziedziczność ( o matce lub siostry, które osiągnęły menopauzy w młodym wieku ) i leczenie raka w dzieciństwie , że zaangażowany chemioterapii lub promieniowania w okolicach miednicy .
