Po co kwas foliowy

? Niektóre składniki odżywcze zmniejszyć wiele chorób przewlekłych i sprawi, że zdrowsze . Jednym z takich składników jestkwas foliowy, witamina B , kwas foliowy zazwyczaj nazywane w żywności . Pokarmy zawierające dużo kwasu foliowego to szpinak , brokuły, szparagi , soja, sok pomarańczowy , fasola i soynuts . Dla najlepszych korzyści , trzeba mieć 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Ciąża

Wszystkie kobiety w ciąży zaleca się przyjmowanie suplementów kwasu foliowego , aby zapobiec wady wrodzone kręgosłupa i mózgu w ich dziecka . Kwas foliowy może zapobiegać poronienia .
Krew

Kwas foliowy pomaga tworzyć normalnych krwinek czerwonych i pomaga przyswajanie żelaza .

Serce numerów

kwas foliowy zapobiega chorobom serca i udaru mózgu , obniżając poziom cholesterolu i ciśnienie krwi .
Aging

szybkości w przetwarzaniu informacje i pamięć zazwyczaj spada wraz z wiekiem . Biorąc kwas foliowy zwiększa te możliwości w mózgu i może zapobiec chorobie Alzheimera .
Chorób

Kwas foliowy może zapobiegać rakowi piersi , anemia , białaczka .