Leki na uderzenia gorąca

Hot miga są jednym z najbardziej irytujących objawów związanych z menopauzą . Według mothernature.com , ponad 50 procent kobiet doświadcza uderzeń gorąca podczas przechodzenia przez menopauzę . Nie ma lekarstwa , ale robi kilka prostych rzeczy może zmniejszyć nasilenia uderzeń gorąca , lub jeśli masz szczęście , łagodzić je całkowicie . Zmniejszyć spożycie Katowice Katowice Coffee

używek chemicznych, takich jak kofeina , które znajdują się w kawie może wywołać gorąca . Ograniczając spożycie kawy , można zmniejszyć uderzenia gorąca .
Dodaj produkty sojowe

sojowe zawierają wszystkie naturalne estrogenu związek, który może złagodzić lub zapobiec uderzenia gorąca . Dodając produkty sojowe , jak miso , tofu i soi do diety , twoje uderzenia gorąca mogą stać sięprzeszłością . Imperium Powolne , głębokie oddychanie

Slow pogłębiony oddech , znany również jako stymulowanym oddychania może zmniejszać nasilenie gorąca. Przez praktykujących tę technikę na początku gorącego flash, może być w stanie zrobić to uczucie całkowicie ustępują .
Wymiana Hormonalna terapia

Hormonalna terapia zastępcza lub HTZ jestznany roztwór do gorąca. Niestety , nie wszystkie kobiety mogą brać HTZ , ponieważ niektóre kobiety nie mogą brać estrogen .
Ćwiczenie

pobyt aktywny , można zachować swoje serce i swoje ciało w dobrej kondycji , zwłaszcza w swoich starszych lat . Ćwiczysz może pomóc uniknąć nędzy gorąca.
Stay Cool

Aby zachować spokój , nosić lekkie tkaniny , które oddychają dobrze . Ubierać się w warstwy , dzięki czemu można zabrać rzeczy od , jeśli trzeba . Posiada wentylator i drinka gotowy , w przypadku gorących hitów flash. Imperium