wieku średniego i Menopauza

myśl o średnim wieku mężczyzn często przywodzi na myśl obrazy kryzys wieku średniego i czerwone kabrioletów ; dla kobiet , to jest menopauza . Kobiety napotykają problemy podczas średnim wieku , takich jak rozwód lub stresu z jednocześnie czuwa nad dorosłych dzieci i dbanie o starzejących się rodziców , ale często jest to menopauza , że dostaje reputację jakonajtrudniejszy problem . Na szczęście są praktyczne rozwiązania dotyczące postępowania z menopauzą . Mity Menopauza

im nie wierzę . Jak śmierć i podatki , menopauza , z jego zmian fizycznych i emocjonalnych , jest nieuniknione , aleprzekonanie, że to musi obejmować znaczny ból , wahania nastroju i depresja jest mitem . Rzeczywiście , uczucie depresji może być skorelowana z okresem menopauzy , ale nie oznacza to, przyczynowego. Istnieje kilka innych czynników, takich jak czas trwania snu i niewłaściwe relacyjnych trudności , które mogą powodować zmiany nastroju . Nie rób depresja samospełniającej przepowiedni , ponieważ uważasz, że powinieneś być w depresji w okresie menopauzy .
I relacyjne Zmiany w okresie menopauzy

spodziewać i zaakceptować zmiany w swoim życiu seksualnym . Nawet jeśli uważasz się powyżej średniej pod względem libido i są w bardzo satysfakcjonującym małżeństwie , Twój apetyt na seks będzie słabnąć . Nie rób z założenia , że są nieprawidłowe lub że twój związek zmienia się na najgorsze . Zmiany w fizjologii i hormonów wpływ wiele kobiet i obecne pary z wyzwaniem . Skorzystaj z okazji , aby znaleźć nowe sposoby , aby stać wzbudziły ze swoim partnerem , mimo wolniejszego tempa . Menopauza może zmusić pary wyjść z ich strefy komfortu i znaleźć nowe i bardziej satysfakcjonujące sposoby, aby być razem. Imperium Uspokojenie niepokój

wziąć za swoje zdrowia . Menopauza sprawia, że ​​kobiety zaczynają martwić się o swoje zdrowie w sposób, który nigdy nie może mieć wcześniej. Chorób serca i osteoporozy , nie wspominając rak piersi , może stać się bardzo realne obawy . Zwrócić większą uwagę na swoje ciało i zmiany, które przeżywają . Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem , abyzmiany stylu życia, niezbędne , aby pomóc Ci przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem .

Leki alternatywne , zioła i medycyna może być również pomocne w okresie menopauzy . Często mogą być stosowane wspólnie z hormonalnej terapii zastępczej . Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed i licencjonowanych profesjonalistów poszukujących takich zabiegów .
Zbiory Korzyści Menopauza

skrajnie negatywne doświadczenia w okresie menopauzy wpływać tylko małą część kobiet po menopauzie ; celem tego czasu w średnim wieku może być pozytywny . Jest wiele do optymizmu , w tym utratę miesięcznego okresu (i PMS ), jak również swobody uprawiania seksu bez stosowania antykoncepcji . Ponadto , jest to czas, w cyklu życia , w których kobiety mogą wrócić w kontakcie z procedury self-care mogą straciły jako matki . Dbając o ciało i umysł ze zdrowej żywności i ćwiczeń jest idealny w tym czasie .
Wsparcie emocjonalne w okresie menopauzy

Skorzystaj z zasobów . Oprócz wszystkich przydatnych książek i artykułów na ten temat , kobiety mogą zasięgnąć porady od znajomych , którzy przeżywają lub doświadczyły te same przejścia wieku średniego . Podłącz i wzmocnienia więzi ze starymi przyjaciółmi i poznać nowych terapii w grupach wsparcia lub dla kobiet w okresie menopauzy . Psychoterapia jest także bardzo przydatne , czy to w formie małżeństwa i terapii rodzinnej i terapii poznawczo- behawioralnej , lub innej szkoły terapii . Imperium