O Przyrost masy ciała po menopauzie

Jak wiek , twoje ciało będzie przechodzić zmiany , z których nienajmniej jest menopauza . Jak przejść przez tę zmianę najprawdopodobniej przytyć . Ta waga idzie w prawo do połowy . Zaczynasz czuć frustrację tzw spreadu w średnim wieku. Aleprzyrost masy ciała związany z menopauzą nie musi wysłać Ci rosną do ciała kryzysu obrazu. Możesz zarządzać wagi oraz zmiana ciała będzie niczym więcej niż kolejnym kamieniem milowym w swoim życiu . Znaczenie

W okresie menopauzy , gdy wahania w poziomie hormonów i zmian systemowych spowodować ciało kobiety do przesunięcia priorytetów . Kalorie są przechowywane w postaci tłuszczu iwzrost poziomu androgenów wysyła tłuszczu nabrzuchu , a nie na biodrach i udach . Tłuszczu z brzucha jest trudniejsze do przejścia na mięśnie , i trudniejsze do stracenia . Alebrzuch płaski i zgrabny tyłeczek nie powinno byćcelem w menopauzie kobiety. Te kilka dodatkowych kilogramów to sposób organizmu do przystosowania się do zmian .
Rama czasowa

Większość kobiet wprowadzić okołomenopauzalnym kiedyś w latach czterdziestych . W okresie okołomenopauzalnym , miesiączki mogą stać się nieregularne . Mogą wystąpić zmiany nastroju , a poziom energii może spaść . Poziom hormonów są zmienne i w odpowiedzi , twoje ciało zaczyna przechowywać kalorii w postaci tłuszczu .

Efekty

okresie okołomenopauzalnym i pierwsze lata menopauzy , najprawdopodobniej przytyć . Można uzyskać około kilogramaroku . Poprzednia do okołomenopauzalnym ,by rozpowszechniać dodatkowy funt całym organizmie i nie mógłby się ze zwiększonym wysiłku. Jak przejść przez etapy menopauzy , te powoli zdobyte funtów gromadzą się wokół swojego środka. W późnych latach 50-tych i na początku lat 60-tych , twoje ciało zmienia się z Apple w kształcie gruszki kształcie .
Ostrzeżenie

naturalny postęp ciała nie daje licencji na jeść dużo fast foodów i pominąć ćwiczenia. Nie można winić nadmiernego przyrostu masy ciała w okresie menopauzy i oczekują pozostają zdrowe . W okresie okołomenopauzalnym i menopauzy trzeba wykonać złote zasady dobrego zdrowia : . Jeść dobrze zbilansowanej diety i uzyskać mnóstwo ćwiczeń
Zapobieganie /
Rozwiązanie

do zarządzania przyrost masy ciała , należy jeść więcej owoców i warzyw i mniej chleba . Należy pić więcej wody i mniej kofeiny . I należy rozpocząć przyjmowanie witaminy D i wapnia, D supplements.Vitamin konieczne jest przetwarzanie wapnia i wapnia jest niezbędne dla zdrowych kości . Ale witaminy D i suplementów wapnia może również spowolnić proces przybierania na wadze ; może nie uzyskać tyle w czasie trwania swojej zmiany .
Nieporozumienia

powinien, i potrzeba , aby zdobyć dodatkowy ciężar , ale nie więcej niż dziesięć funtów , w zależności od wysokości i struktury kości . Jest tobłędne przekonanie, że tych dodatkowych kilogramów wskazują , że jesteś na drodze do choroby serca . Tych dodatkowych kilogramów dostarczają organizmowi zdolności do utrzymania zdrowej masy kostnej i zapobiec poważne uderzenia gorąca , lub przynajmniej zmniejszyć ich częstotliwość.
Zbiory Korzyści

tych dodatkowych kilogramów również pomaga zapobiec awarii tarczycy, problemy pęcherzyka żółciowego i insulinooporność, stan, który może doprowadzić do cukrzycy lub disorders.Menopause metabolicznego może powodować pewien dyskomfort , a może trzeba zmienić reżim diety i ćwiczeń do zarządzania przyrost masy ciała . Bądź realistą w swoich celach , a będzieszzdrowa i silna kobieta na wiele lat . Imperium