Jak radzić sobie z nieregularne

Większość kobiet będzie miał czas , gdy ich miesiączki stają się nieregularne . Okresy nieregularne może byćoznaką poważniejszych problemów zdrowotnych ,wskazanie niezdrowego stylu życia ,objawem peri- menopauzy lub po prostu na etapie , że organizm przeżywa . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z nieregularnymi okresami . Instrukcja
1

Zobacz lekarza , aby wykluczyć problemy zdrowotne . Lekarz prawdopodobnie będzie zadać kilka pytań i uruchomić kilka testów . Sprawdza się , czy wszystko w porządku , że można się zrelaksować wiedząc, że nic nie jest złe i nieregularne okresy może być coś masz do czynienia z na chwilę .
2

Jedz zdrowe dobrze zbilansowanej diety , która jest niska w tłuszczu . Unikaj modne diety , które ograniczają to, co można zjeść i ogranicza się do liczenia kalorii , która jest zbyt niska dla Ciebie potrzebuje . Fad diety może powodować nieregularne miesiączki .
3

Pobierz mnóstwo ćwiczeń . Wysiłek fizyczny będzie utrzymać zdrowe ciało i twoje okresy bardziej regularne . Ćwiczenie to również dobry lek stres , które pomogą Ci poradzić sobie z konieczności nieregularne okresy .
4

Unikaj kofeiny . Kofeina jestśrodkiem pobudzającym i może przyczynić się do nieregularnych okresów . Kofeina może również wpływać coraz dobry sen w nocy. Ważne jest, aby od sześciu do ośmiu godzin snu każdej nocy stałego , aby zachować zdrowie .
5

techniki relaksacyjne , aby radzić sobie ze stresem . Salon stresujące życie spowoduje, że okresy są bardziej nieregularne .
6

Bądź przygotowany . Zawsze mają ze sobą produkt higieniczny na okres , który przychodzi niespodziewanie . Najtrudniejszą rzeczą dla większości kobiet do czynienia , jeśli chodzi o nieregularnych okresów jest zaskoczeni i nieprzygotowani . Imperium