Jak korzystać z kalendarza okresu

kalendarz okres jest po prostuzapis miesiąc po miesiącu od cyklu miesiączkowego . W kalendarzu , nagrywanie po wystąpieniu miesiączki , jak długo to trwa , kiedy owulacja i inne objawy podobne do okresu . Po tej informacji do tworzenia wykresów na kilka miesięcy , powinieneś być w stanie przewidzieć pewne cechy cyklu z sporo dokładności. Korzystanie z kalendarza okresu jest korzystne z kilku powodów , ale to szczególnie przydatne dla tych, którzy są albo stara się zajść w ciążę i stara się zapobiec ciąży . Instrukcja
1

policzyć dni twój okres rozpoczyna się dnia na . Zaznacz go w kalendarzu i liczyć od tego dnia , aby określić długość cyklu . Ostatni dzień cyklu todzień przed rozpoczęciem kolejnych okresów . Przeciętny cykl menstruacyjny jest 28 dni. Owulacja występuje zwykle na lub w pobliżu dniu czternastym . Nie przejmuj się, jeśli twój cykl jest krótszy lub dłuższy niż 28 dni . Można również stwierdzić, żedługość cyklu waha się od jednego miesiąca donastępnego .
2

wiedzieć , żeregularność cyklu miesiączkowego mogą mieć wpływ takie czynniki, jak stres i niepokój . Duży wysiłek może spowodować cykl być nieregularne. Kobiety sportowcy często iść na kilka miesięcy bez okresu .
3

Użyj kalendarza Okres pomóc zarządzać antykoncepcji . Wykres pewne dodatkowe informacje, takie jak dyskomfort w obrębie miednicy i upławy , w kalendarzu , aby pomóc określić , kiedy nastąpi twój okres płodny . Jeśli próbuje zapobiec ciąży , będziemy chcieli, aby powstrzymać się od seksu lub użyć dodatkowej ochrony w tym czasie .
4 Wykres

objawy , takie jak ból fizyczny lub dyskomfort , wahania nastroju , charakterystyki przepływu , retencji wody , skurcze i niepokój, na kalendarzu okres . Studiowanie tej informacji przez kilka miesięcy powinny pomóc określić , kiedy należy spodziewać się pewnych objawów. Śledzenie tych objawów może również pomóc w identyfikacji i leczeniu chorób związanych z okresu , takich jak zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i przedmiesiączkowe zaburzenie nastroju ( PMDD ) . Imperium