Jak korzystać z kalkulatora miesiączkowego Cykl

Korzystanie z kalkulatora menstruacyjny cykl pomoże Ci dowiedzieć się więcej o swoim ciele , a także przewidzieć, kiedy jesteś najbardziej płodna . Ta informacja może pomóc albo uniknąć lub zachęcić ciąży. Dodatkowo , wiedząc, kiedy spodziewać się w przyszłym okresie mogą okazać się pomocne w podejmowaniu innych decyzji , a także - jak , kiedy zaplanować wakacje tak , że nie będzie pokrywać się z okresem . Rzeczy, które musisz
Graph Paper Obrazów ołówek Obrazów Basal termometr temperatury ciała

Pokaż więcej instrukcji
1

Trochę papieru milimetrowego . Oś pionowa będzie reprezentować swój odczyt temperatury . Zapisunumery 97.5 przez 99,5 , włączając każdą dziesiątą stopniu od tej osi pionowej.
2

aby oś poziomą na dole wykresliczby dni cyklu . Na tej osi , Zapisz numery jeden do dwudziestu ośmiu pozostawiając miejsca dla dodatkowych numerów w przypadku cyklu działa dłużej niż 28 dni. Najwięcej oś pozioma powinna stanowić rzeczywisty dzień roku ; na przykład : " 03 czerwca 2008 ".
3

Rozpocznij wykresów swój cykl w pierwszym dniu następnego okresu . Ten dzień oznacza dzień cyklu 1 . Pod numerami na osi poziomej , które reprezentują każdego dnia cyklu , dodać literę " M " , aby wskazać , że są miesiączkować . Zrób to dla każdego dnia , że masz okres, podczas tego cyklu .
4

Bądź przygotowany , aby rozpocząć przyjmowanie doustne dzień temperatury cyklu . 2. Czy to pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , po stałego bloku sen , najlepiej o tej samej porze każdego dnia rano , zanim wstaniesz z łóżka , a nawet przed iść do łazienki . Użyj podstawowej termometr temperatury ciała , aby to zrobić - . Regularne termometr , który służy do odczytugorączka nie jest wrażliwy na tyle
5

Narysuj mały kropką liczby na osi pionowej, która odpowiada z odczytu temperatury . Ten punkt powinien być również zgodne z analogicznym cyklu liczby dni i daty na swojej osi poziomej . Zrób to na co dzień i połączyć kropki w linii prostej , jak dni mijają .
6

Określić dzień owulacji . Jeśli zauważysz, co oznacza wzrost o około 0,4 stopni F w swojej podstawowej temperatury ciała , który podtrzymuje się przez co najmniej 3 dni , to prawdopodobnie w dniu owulacji , przed pierwszym wzrostem temperatury . Wróć na wykresie i wyciągnąć kolorowych krzyżyk w tym dniu .
7

oczekiwać okres przyjechać w dowolnym miejscu od 10 do 16 dni po owulacji . Ta faza cyklu po owulacji , ale przed miesiączką jest nazywany" fazy lutealnej . " Fazy lutealnej jest zwykle zgodna z cyklu na cykl do tej samej kobiety . Innymi słowy, gdy użyłeś swój cykl menstruacyjny kalkulatora na kilka miesięcy i zobaczyć, jak długo trwa twój fazy lutealnej , można spodziewać się, że trwa około tego samego czasu co miesiąc .