Jak leczyć skurcze menstruacyjne
Witaminy
Pokaż więcej instrukcji
1
Weź łagodny ból zabójcę na pierwszy znak dyskomfortu . Paracetamol lub ibuprofen są zalecane , a może jeden z nich stępić bólu . Biorąc jakiś rodzaj środka przeciwbólowego na pierwszy znak skurcze mogą zapobiec skurcze z coraz bardziej poważne i nie do zniesienia .
2
pomocą ciepła w leczeniu ciężkich skurcze . Czy kąpieli w wannie z hydromasażem , lub umieszczenie poduszki na dolnej części brzucha ,ciepła rozluźnij mięśnie brzucha i mieć dyskomfort dół wycięcie . Plus , powinien uspokoić i zrelaksować się w tym samym czasie , dzięki czemu bólnieco bardziej znośne .
3
Weź witamin . Wapnia , cynku i witamin z grupy B wykazano zmniejszenie nasilenia objawów kobiecego podczas jej okresu , w tym skurcze .
4
Ćwicz regularnie . Dla wielu kobiet , ćwiczenia faktycznie łagodzi skurcze odczuwają co miesiąc . To nie musi byćintensywny rutyna. Prosty spacer można często złagodzić ból .
5
Spójrz antykoncepcyjnych . Antykoncepcyjne zostały sprawdzone w celu zmniejszenia poważnych objawów okresu kobiety , w tym jej skurcze . Jeśli występują bolesne skurcze co miesiąc, mając lekarz przepisze antykoncepcyjne może byćrozwiązaniem . Imperium