Jak przezwyciężyć strach rozmawiać z nieznajomymi

Strach rozmawiać z nieznajomymi jest formą fobii społecznej , która jest strach przed sytuacjami społecznymi lub wydajności . Powoduje to , aby stać się niespokojny , gdy masz do czynienia z sytuacją, która wymaga interakcji z lub robi coś z przodu , ludzie , zwłaszcza jeśli ludzie są obcy . Rozmawia z nieznajomymi jestprzydatna umiejętność w życiu i pracy zawodowej , więc uczą się, jak radzić sobie ze strachem jest ważne. Istnieją strategie można zastosować, aby pomóc na swój strach rozmawiać z nieznajomymi i zrobić te sytuacje, łatwiejsze i bardziej komfortowe . Instrukcja
1

Jeśli wiesz, że będzie w sytuacji społecznej , czasu na swój wygląd , aby czuć się dobrze o sobie . To nie wymaga opatrunku do dziewiątki lub posiadające pełną włosy i makijaż na każdej chwili opuszczenia domu . Być czyste , schludne , i zadbane . Może nosić ulubioną koszulę, splash perfum lub ulubionego koloru windą .
2

Uświadom sobie, że nie jesteśjedyny. Strach wystąpień publicznych plasuje numer jeden na większości list fobii . Nieznajomy mówisz do prawdopodobnie tak boi się Ciebie , jak jesteś z nim .
3

Uznają, że ludzie sąbardzo podobni . Znajdź lub wyobrazić sobie punkt podobieństwa między tobą a drugą osobą . Pozwoli to zmniejszyć nieznajomość i łatwiej z nią porozmawiać .
4

Puść założeniu, że są oceniane . Szanse , żeosoba, z którą rozmawiasz jest skupienie się na tym ketchupem można rozlanego na koszuli na lunch jest o wiele mniej , niż myślisz . Poza tym, nikt nie jest doskonały i wszyscy byli tam przed siebie .
5

Nie zakładaj, odrzucenie i niech cię powstrzymać od byciapierwszy się przywitać . Te , które będą ignorowane lub odrzucane kursy są znacznie większe w głowie , niż są w rzeczywistości.
6

Opracowanie listy pytań otwartych zakończonych zapytać po przywitać. Każdy czuje się zdenerwowany podczas niezręcznej ciszy , więc stworzyć rozmowę , zadając pytanie , które wymaga więcej niż jednego słowa odpowiedzi . Prawdopodobnie będzie dowiedzieć się z odpowiedzi na tyle , aby móc dodać komentarz lub zadać kolejne pytanie potem.
7

aktywnie słuchać , używając obu oczu i uszu . Udana rozmowa wiąże się maszwiele więcej słuchać niż mówić . Jeśliosoba czuje się " usłyszał ", jest on o wiele bardziej skłonni do otwarcia i porozmawiać. Upewnij się, że uśmiech , ukłon i daje znaki , że płacisz uwagę .
8

praktyka często . Start małe , uśmiech i powiedzieć "Cześć , jak się masz? " do ludzi, widać regularnie , ale nie wiem osobiście , jak osoba kasie lub banku kasjer . Zbudować do rozmowy trochę w czasie . Małe sukcesy zwiększyć swoją pewność siebie i sprawiają, że łatwiej iść dalej i być odważniejsze . Imperium