Rozwiązanie do niepokoju i Nerwowość

cierpiących lękowe , że nadmierna nerwowość i zmartwienie może dostać się w sposób na życie w domu , pracy i szkole . Czy lęk jest łagodne lub ciężkie , ważne jest, aby znaleźć zdrowy sposób zarządzania nim tak , że nie przeszkadza w życiu . Leki i poradnictwo psychologiczne są dobre opcje dla tych, którzy często cierpią na ciężką lęk lub nerwowość . Techniki relaksacyjne i leki ziołowe mogą pomóc w łagodniejszych przypadkach niepokoju lub dostarczyć dodatkowego leczenia istniejącego planu leczenia . Leki

problemy lękowe wystarczająco obciążony, podobnie jak w przypadku ostrych ataków lękowych , leki można stosować w sposobie leczenia. Buspiron , benzodiazepiny i leki przeciwdepresyjne są czasem stosowane w stanach lękowych . Benzodiazepiny mają działanie uspokajające , które mogą być pomocne w czasie ataku lękowe, ale są uzależnia i nie powinny być wykorzystywane długi okres. Leki przeciwdepresyjne potrwać kilka tygodni , aby rozpocząć poprawę nastroju i nie może zapewnić pełnego zwolnienia z niepokoju . Buspiron jest powszechnie przepisywany ponieważ jest skuteczne i nie uzależnienie . Lek jest zwykle tylkotymczasowym rozwiązaniem dla problemów lękowych . Poważny niepokój mogą wymagać leczenia oprócz leków.
Terapia

Jeśli lęk jest na tyle poważne , aby przeszkadzać w codziennym życiu , zastanów się jakiś rodzaj terapii . Terapeuta może pomóc zrozumieć przyczyny swojego niepokoju , jak również , jak lepiej kontrolować . Terapia poznawczo- behawioralna (CBT ) jest jednym rodzajem terapii , który okazał się szczególnie użyteczny w leczeniu lęku. Ten rodzaj terapii polega nauczanie pacjenta do identyfikacji irracjonalne myśli , które powodują niepokój i stosować techniki zracjonalizować swoje myślenie . Imperium strategie relaksacyjne

Techniki relaksacyjne są dobrym rozwiązaniem dla każdego, kto chce uzupełnić istniejący plan leczenia lęku lub dla każdego, kto chciałby realizować podejście samopomocy do pokonując lęk . Strategie te mogą być stosowane codziennie lub w sytuacjach stresowych i lękowych prowokując do obniżenia poziomu osoby pobudzenia lub nerwowości i przywrócić spokój stan fizyczny i psychiczny . Niektóre strategie relaksacyjne , które są przydatne dla problemów lękowych, m.in. jogę, tai chi , medytacji , wizualizacji , aromaterapia, prowadzenie dziennika , głęboki oddech i postępujące rozluźnienie mięśni .
Ziołowe środki

Niektóre suplementy ziołowe mogą być czasami stosowane w leczeniu łagodnego lęku . Praktycy ziołowe polecam ginkgo biloba , ziele dziurawca , Kava ​​Kava i rumianku. Jeśli zdecydujesz się używać wszelkiego rodzaju uzupełnienie ziołowych w leczeniu lęku , skonsultować się z lekarzem lub ziołową lekarza wcześniej . Zioła mogą czasami powodować reakcje alergiczne lub niebezpieczne interakcje z innymi lekami . Imperium