Co to jest katastrofa Lęk ?

Lęk jestnormalną częścią życia . Jego celem jest przygotowanie się do potencjalnie stresujących sytuacji , jak przed wyzwaniem lub docierają do niebezpiecznych sytuacji. Niektórzy ludzie doświadczają lęku , nawet gdy nie jest realnym zagrożeniem . Katastrofy takie jak rozboje , trzęsienia ziemi czy tornada może się zdarzyć , ale ogólne kursy są niskie. Niektórzy ludzie wciąż zestresowany przez myśl , że mogą się zdarzyć , bez względu na to , jak nieprawdopodobnemożliwości . Definicja

lękowe może przybierać różne formy i objawiać różnymi zaburzeniami. Zaburzenia lękowe Association of America ( ADAA ) wyjaśnia, że ​​wiele osób ma realną obawę niebezpiecznych warunkach i sytuacjach . Unikają rzeczy jak spaceru sam dół ciemne ulice , przebywających na zewnątrz podczas burzy lub pozostawienie drzwi swoich domów , gdy są odblokowane śpi lub nie są w domu . Jednak niektórzy obawiają się , że rzadko zdarzają się katastrofy , takie jak awarie samolotu, ataków terrorystycznych lub klęsk żywiołowych . Ta katastrofa lęk może zachować ich od normalnych działań , ponieważ nie chcą być narażeni na możliwość coś złego dzieje .
Powoduje

Katastrofa lęk może mieć różne przyczyny. To może mieć swoje korzenie w prawdziwej katastrofy , które dotknęły osoby w pewnym momencie swojego życia . Na przykład , mógłby przeżył pożar domu jako dziecko lub mieć w pobliżu Miss w samolocie dorosłych. Mógł rozwijać strach lub pożarów lub awarii w oparciu o płaskie tych incydentów . To może być po prostusposób, w jaki uogólniony lęk przejawia się w konkretnej osobie , nawet jeśli nigdy nie miałem złych doświadczeń z obiektem swego strachu . Pracownik socjalny Mark Sichel zdrowej Place, zdrowia psychicznego stronie internetowej wyjaśnia , że katastroficzne myślenie bez podstawy faktycznej jestcechą lęku napadowego .
Poziom

katastrofa lękowe nie zawsze wzrasta do poziomu, który wymaga leczenia. Można wokół realną możliwość , mimo żesama lęk jest wyolbrzymione. Na przykład ,osoba, która mieszka na wybrzeżu może bać się huragany , nawet gdy sezon burza przekazał na rok . Może stanie się na nadmiaru dostaw i oglądać każdą prognozę pogody . To jest w porządku, chyba że czynności związane katastrofa - zakłócać codziennego życia . Na przykład , że najprawdopodobniej ma zaburzenia , jeśli cały jej dom jest zapchane dostaw lub jeżeli odmawia oglądać niczego, ale prognozy pogody i nie zostawię jej domu , gdy jestburza, nawet jeśli jest to daleko.

numerów Leczenie

ADAA wyjaśnia, że ​​zaburzenia lękowe są bardzo uleczalna , jeśliczłowiek jest skłonny szukać profesjonalnej pomocy . Katastrofa lęk może być kontrolowana za pomocą leków przepisanych przez lekarza rodzinnego lub psychiatry . Często może być rozwiązany poprzez terapii poznawczej podanej przez doradcę . ADAA utrzymuje bazę danych wykwalifikowanych specjalistów .
Zapobieganie

Katastrofa lęk jest zapobiegać z dobrych technik zarządzania stresem . Regularne ćwiczenia , medytacja , masaż i angażowanie się w czynności przyjemnych zmniejszyć ogólny poziom stresu i zmniejszyć szansę na niespokojnych uczuć . Pomoc Przewodnik psychiczna strona wellness stwierdza , że właściwe samoopieki fizycznej i emocjonalnej, może być potężnym narzędziem zapobiegania .