Objawy nie picie wystarczającej ilości wody

Ciało ludzkie jest od 60 do 70 procent wody . Gdyosoba nie pić tyle wody , może to mieć negatywny wpływ na organizm i jego funkcjonowanie. Nie picie wystarczającej ilości wody wpływa na zdrowie. Według NaturoDoc.com , ludzie mogą przeżyć bez jedzenia aż o dwa miesiące, ale można go bez wody tylko na kilka dni przed funkcje organizmu są zagrożone . Między innymi , woda wypłukuje toksyny w organizmie i utrzymuje istotne narządy wilgotne , aby mogli funkcjonować . Objawy odwodnienia

osoba zatrzymuje wodę pitną lub nie pić tyle , może się odwodnić . Objawy odwodnienia obejmują suchość i lepki , zapadnięte oczy, usta , nie produkuje wystarczającej ilości łez , niewiele ma wydalanego moczu i ospałość , zgodnie z National Institutes of Health . Ludzie, którzy nie piją wystarczającej ilości wody może również rozwijać niskie ciśnienie krwi i szybkiego tętna .
Co się dzieje , jeśli nie pić tyle wody ?

ciało nie może żyć bez wody . Zużycie wody pomaga organizmowi oddychać , ponieważ nawilża płuca . Funkcji płuc może używać do pół litra wody każdego dnia , zmniejszenie wilgoci organizmu poprzez wydechu. Kiedy że płyn nie otrzymuje , to sprawia, że ​​trudno oddychać . Ludzie, którzy nie piją wystarczającej ilości płynów mogą uzyskać nadmiar tkanki tłuszczowej , ma słabe napięcie mięśniowe i zmniejszoną zdolność do trawienia pokarmu . Imperium Ile wody należy Ludzie drink dziennie ?

Większość ludzi żyje w stanie odwodnienia i nawet nie wiedzą , według NaturoDoc.com . Jednak jeśli ludzie się ogólne zalecenie spożywania ośmiu do dziesięciu szklanek wodydziennie , mogą zostać odpowiednio nawodniony. To ujęcie wody powinny być rozłożone w ciągu dnia , więc nie jeststała chęć udać się do łazienki .
Caffeinated i napoje alkoholowe

kofeinę i napoje alkoholowe są płynne , ale nie muszą ugasić pragnienie . To dlatego, że produkty, takie jak napoje gazowane , kawę i piwa powodująciało się odwodnić . Napoje te rzeczywiście przyspieszyć eliminację organizmu płynów . Gdy to nastąpi, łagodne objawy odwodnienia są doświadczeni , w tym zgaga, ból brzucha , ból w dole pleców , bóle głowy i depresja .
Zdrowej diety

zdrowej diety że zawiera co najmniej pięć porcji owoców i warzywdziennie jest również ważne , ponieważ większość dziennego spożycia płynów w organizmie pochodzi z tego, co jemy . Jeśli uważasz, że jesteś bardzo spragniony , a nie zdrowej diety , lub uczucie odwodniona , pić zimnej wody zamiast gorącej wody . Według Southern Cross Ubezpieczenia Zdrowotnego ,ciało szybciej absorbuje zimna woda . Imperium