Jak rozpoznać atak lęku

Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , około 2,4 miliona Amerykanów cierpi na zaburzenia lękowe . Ataki lękowe może czujesz się tak , jeśli masz zamiar zemdleć , a nawet umrzeć . Jak można stwierdzić, czy objawy cierpi na pokój są czymś godnym awaryjnych , lub sąmniej poważne - choć niekoniecznie mniej przerażające - lęk ataku ? Oto kilka kroków , które pomogą Ci określić, co może byćlęk , panika , atak . Instrukcja
1

Pomyśl o oddychaniu . Uczucie duszności lub tak jakbyś zadławienia są typowe objawy ataku lęku . Uczucia te mogą być wywołane przez nieświadomie wstrzymując oddech , gdy jesteś w stresie .
2

Poczuj swoją klatkę piersiową . Uczucie , jakby twoja klatka piersiowa jest zaostrzenie lubból w klatce piersiowej fotografowania są typowe objawy ataku lęku .
3

Sprawdź tętno . Przyspieszony puls i kołatanie serca może być objawy ataku paniki . To ze względu na wrodzoną " lotu lub walki " odpowiedź , że wszyscy rodzą się z . Twój instynkt jest uciec od postrzeganego zagrożenia , które mogą być proste stres .
4

Pomyśl o swoim stanie umysłu . Czy czujesz, indywidualny, lub jeśli marzysz ? Czy wszystko, co wydaje się surrealistyczne ? Objaw ten , w połączeniu z innymi wskazać ataku lęku .
5

Zastanów się, czy zawroty głowy , jakby można zemdleć , a nawet jakby można umrzeć . Uczucie zawrotów głowy, nudności i kara są wspólne objawy lęk ataków . Imperium