Jak leczyć zaburzenia lękowe Oczywiście Social

Fobia społeczna tostan psychiczny , w którym chorzy mają intensywny strach interakcji z innymi ludźmi społecznie . Zazwyczaj ludzie z fobii społecznej poczucie, że są sądzeni , gdy w sytuacjach społecznych , i wierzą , że będą one nieuchronnie zawstydzić lub upokorzyć się . Znacznie bardziej intensywne niż zwykłe nieśmiałości , fobii społecznej jest doświadczony fizjologiczne objawy paniki w sytuacjach społecznych . Stan ten jest najczęściej poddawane jest terapii lekami i terapiami poznawczo- behawioralna , ale może być również traktowana w sposób naturalny. Rzeczy, które musisz
Zioła
Witaminy
Pokaż więcej instrukcji
używać ziół i witamin leczyć zaburzenia lękowe Naturalnie Społeczny
1

picie rumianku , aby pomóc zrelaksować się i uwolnić napięcie nerwowe . Rumianek dawna stosowane łagodzić niepokój. Może również traktować rozstrój żołądka , wspólny efekt uboczny niepokoju .
2

Spróbuj Passionflower ze swoich właściwości antydepresyjnych . Odcinkowych w Native -American medycyny , passiflory może być również pomocne dla uspokojenie niepokoju .
3

Weź waleriany . Dostępny jako ponad -the-counter suplementów diety , korzeń kozłka wykazano , aby zmniejszyć lęk u wielu ludzi .
4

Wagi nastrój witamin witaminy B. B pomaga system nerwowy walczyć rodzaj stresu które mogą nasilać uczucie lęku . Nawet temperament może pomóc w radzeniu sobie z lękiem społecznym bardziej efektywnie.
Dowiedz się technik relaksacyjnych leczyć Społeczne zaburzenia lękowe Naturalnie
5

Weź jogi . Joga uczy, jak się zrelaksować i wyjść z klasy z ćwiczeniami oddechowymi , głęboko tradycyjnych pozach i mantr . Kiedy czujesz, że nadchodzi lęk , można zrobić trochę jogi , aby cię uspokoić .
6

Naucz się medytować . Medytacja jeststarożytna metoda relaksu , która pomaga koncentrować się i uspokoić nerwy . Medytacji w ciągu dnia może pomóc utrzymać się w stanie relaksu i zapobiegać epizody niepokoju .
7

Ćwicz głębokie oddychanie , aby wywoływać spokój . Usunięcie się z sytuacji , które powodują niepokój i poświęcić trochę czasu , aby oddychać głęboko może pomóc przywrócić do bardziej zrelaksowany nastrój. Imperium