Jak sobie radzić z Worry

martwić jestnieuniknioną częścią życia , ale nie ma potrzeby , aby pozwolić mu zdominować twoje. Oto kilka porad dla przezwyciężenia lęku . Instrukcja
1

wskazać dokładną przyczyną zmartwień . Jeśli czujesz niepokój lub pobudzenie niejasno , sortowania swoje uczucia , aby dokładnie określić, co cię trapi .
2

Tackle martwić prosto. Myślenie o najgorszym wyniku można twarz może pomóc zrozumieć, żeprawdopodobny wynik nie jest tak źle, jak się obawiano.
3

Reflect na swoich ostatnich " co się martwisz , w rodzaju złych rzeczy, które się stało. Można zrozumieć, że nawet niespodziewane zły los nie okazał się tak źle, jak można sobie wyobrazić, i że wiele się nauczyłem i jakoś z niej skorzystały .
4

Sobie sprawę, że niepokojące nie poprawi sytuacja " nie można zapobiec złe wyniki po prostu złośliwy .
5

Podjęcie działań na lepsze sytuację . Czy to, co jest w Twojej mocy, aby zapobiec niepożądanym zwrotów akcji .
6

Masz zaufanie do swoich osobistych zdolności i pogoda po wyzwaniom . Przejrzyj swoje mocne strony, wyzwania już pokonać w przeszłości i ludzi wokół ciebie , którzy mogą zaoferować wsparcie . Imperium