Czy lęk ma pozytywne czy negatywne skutki?
Pozytywne skutki lęku:
- Może nas zmotywować do przygotowania się na potencjalne niebezpieczeństwa lub wyzwania oraz do poprawy naszych wyników w określonych sytuacjach.
- Może pomóc nam skupić uwagę i energię na ważnych zadaniach oraz uniknąć rozpraszania uwagi.
-W małych ilościach lęk może zwiększyć czujność, świadomość i motywację, co może prowadzić do poprawy wydajności i produktywności.
Negatywne skutki lęku:
- Może być wyniszczający, utrudniający koncentrację, myślenie i podejmowanie decyzji.
- Może powodować niepokój i drażliwość.
- Może sprawić, że będziemy unikać pewnych sytuacji, które mogą zakłócać nasze życie i relacje.
- Może prowadzić do problemów psychicznych, takich jak ataki paniki i depresja.
- Fizycznie lęk może powodować objawy, takie jak pocenie się, kołatanie serca, duszność, napięcie mięśni, bóle głowy i problemy żołądkowe.
- Nadmierny lub chroniczny niepokój może prowadzić do wyczerpania fizycznego i psychicznego oraz może negatywnie wpływać na ogólne samopoczucie.
- Lęk może upośledzać funkcjonowanie poznawcze, podejmowanie decyzji i kreatywność, a także może zakłócać codzienne czynności i relacje.
- Intensywny lęk może prowadzić do ataków paniki, czyli nagłych epizodów intensywnego strachu, którym towarzyszą objawy fizyczne, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej i zawroty głowy.
