Jak zatrzymać Picking na wrzody lub strupy
anty - swędzenie krem
odzieży na pokrycie ból
lub bandaids
lubciecz rana uszczelniacz
Pokaż więcej Instrukcje
1
Włóż anty- swędzenie krem na ból . Większość z nich zawiera cortizone . Istnieje wiele marek i sklepów ( nazwa marki ) .
2
Nosić ubrania , które obejmuje ten punkt ( długie rękawy, długie spodnie ) .
3
Okładka bolączką z plaster . Pamiętaj , jeżeli idziesz do basenów i spa , którebandaid przesiąknie się i złapać w filtrze .
4
Jeśli nie podoba ci się wygląd plaster , spróbuj ciekły rany uszczelniacz jak nowy skóry . Są one dostępne w aptekach i sklepach dyskontowych . Spójrz obok na bandaids.Don 't umieścić anty - swędzenie krem i uszczelniacz razem. Dwa może oddziaływać i powodować pieczenie . Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu .
5
Jeśli nadal nie mają powodzenia , spróbuj ten zwyczaj łamania techniki . Umieścić gumką wokół nadgarstka . Kiedy złapiesz się zbieranie na ból , przystawki nadgarstka z gumką . Żądło odrywa cię od ból miejscu i przypomina , aby nie wybrać na to. To
trwa 21 dni na przełamać nawyk .
6
Trzymaj ręce zajęte innych działań, takich jak drutach lub dostać kamień martwić .
7
Przypomnij sobie, że przeszkadza ten ból będzie tylko opóźnić gojenie. Grzebiąc w nim może spowodować więcej z blizną z rany .
8
Uznają, że może być więcej za zachowanie. Jeśli jest to kompulsywne zachowanie , może to być otarcia lub dermatillomania . Może szukać pomocy medycznej czy psychiatrycznej , aby zmienić to zachowanie . Hipnoza jest metodą stosowaną terapię poznawczą , a także . Imperium