Jak mogę Calm Down Kiedy jestem Hyper

? Nadpobudliwość może być wynikiem zbyt wielu używek lub zbyt dużo adrenaliny , co może prowadzić do wzrostu energii . To może mieć wpływ na osobę, w rzadkich okazji , a nawet kilka razydziennie . Jeśli mieli zbyt dużo cukru lub po prostu poczuć się jak nie można usiąść , wypróbować kilka metod, aby uspokoić . Dbaj o nadpobudliwość , koncentrując swoją energię w innym miejscu , medytacji lub przy użyciu preparatów ziołowych . Rzeczy, które musisz
herbaty Obrazów mleka Obrazów Gum Foto mennice
olejek lawendowy

Pokaż więcej instrukcji
1

Kanał swoją energię na coś produktywne , takie jak ćwiczenia, robi porządki i gotowanie. Kierując swoją energię , to nie idzie zmarnowane , ale staje sięproduktywna zachowanie .
2

Zrób sobiekubek zielonej lub czarnej herbaty lub ciepłego mleka . Napoje te mają składniki w nich znane mają uspokajający wpływ na organizm. Herbata zawiera teaninę i mleko zawiera tryptofan .
3

żuć gumy lub mennice skupić się trema gdzie indziej.
4

Zamknij oczy , oddychaj głęboko i medytować w cichym miejscu . Skupić się na usunięciu głowy i coraz tętno dół . Oddychaj powoli i głęboko , aż poczujesz spokój i tętno spadło . Inną opcją jest wziąć ciepłą kąpiel z olejkiem lawendowym , które mogą mieć działanie uspokajające .
5

unikać używek takich jak kofeina i cukier , które po prostu sprawiają, że bardziej hiper .