Czym jest lęk somatyczny?

Lęk somatyczny to rodzaj lęku, który objawia się raczej objawami fizycznymi niż psychologicznymi. Fizyczne objawy lęku somatycznego mogą obejmować:

- Napięcie lub ból mięśni

- Bóle głowy

- Zmęczenie

- Trudności w zasypianiu

- Problemy z trawieniem

- Kołatanie serca

- Zwiększona potliwość

- Duszność

- Uczucie omdlenia lub zawrotów głowy

- Mrowienie lub drętwienie dłoni lub stóp

Lęk somatyczny może być spowodowany różnymi czynnikami, m.in.:

- Genetyka

- Doświadczenia życiowe

- Czynniki środowiskowe

- Cechy osobowości

Lęk somatyczny można leczyć za pomocą różnych terapii, w tym:

- Terapia poznawczo-behawioralna

- Trening relaksacyjny

- Lek

- Ćwiczenia

- Zdrowe odżywianie

- Higiena snu

Jeśli doświadczasz lęku somatycznego, ważna jest wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego w celu diagnozy i leczenia.