Jak uzyskać Self Help lęku

Jeśli szukasz , aby uzyskać swoją własną pomoc , gdy masz problemy z atakami lęku , chciałem dać ciwielki , jak w jaki sposób można go poprawić , bez konsultacji zprofesjonalnym . Instrukcja
1

Co ty najpierw będzie chciał zrobić, to zaakceptować to, co się dzieje dzisiaj . Istniejewiele rzeczy , których nie można kontrolować , więc dlaczego martwić. Jeśli nie można go kontrolować , pozwól życiu podejmuje oczywiście .
2

Upewnij się, że jesteś zawsze gdzieś . Jeśli zawsze siedzą , idziesz do stwierdzenia, że ​​będziesz myśleć o zbyt wielu rzeczach . Wynoś się , cięcia trawy , iść na zakupy , albo zrobić coś, co będzie na bieżąco swój umysł od rzeczy .
3

Ustaw czas się martwić . Nie mówię, że nie musisz się martwić , ale zamiast tego, uchylenie 15 minut dziennie , aby myśleć o rzeczach . Spróbować zrobić to w zwyczaju , aby zrzucić z siebie 100 % . Wiem, to jest natura ludzka , aby martwić się o rzeczy.
4

Ilekroć myślę o negatywnej myśli , spróbuj i warunkują mózgu z pozytywną . To zajmie dużo czasu , ale może pracować !
5

Relaks jest kluczowym , jeśli chodzi o twój umysł i myśli . Spróbuj i zrelaksować jak najwięcej . Spróbuj rzeczy takie jak głębokie oddychanie , a nawet medytacji . Imperium