Jak przestać się śmiać , gdy jesteś nieśmiały i zakłopotany

Czasem nie można oprzeć się wrażeniu, nieśmiały i zakłopotany , co może doprowadzić do reakcji przez śmieje lub uśmiecha się niewłaściwie . To może być trudne , aby zatrzymać ten problem, ale istnieją techniki, których można użyć . Uspokajający myśli, rozrywki i kontrolowania kontakt ze źródłem swojej wstydu są pewne metody , które mogą pomóc . Instrukcja
uspokoić
1

Przygotowanie do kłopotliwej sytuacji z góry , jeśli przewiduje się , czyszcząc swój umysł i biorąc głęboki oddech w prywatne. Pomyśl poważne myśli przed wejściem do sytuacji .
2

Weź uspokajający oddech , gdykłopotliwa sytuacja lub nieśmiałość uderza . Zrób to powoli i spokojnie , tak że nikt nie zauważy, że jesteś zdenerwowany .
3

Zauważ rytm oddechu i wzrostu i upadku klatki piersiowej , jak radzić sobie ze źródłem zakłopotanie .
4

Liczyć powoli od 20 do 1, gdy czujesz chęć do śmiechu .
5

Wykonaj tabliczki mnożenia rytmicznie w głowie , co zbiegło się z czasu Twojego oddychania . Za każdym razem, podczas wydechu , psychicznie wytwarzają odpowiedź na mnożenie . To wymaga dużo koncentracji i mogą nie być odpowiednie dla sytuacji, w ​​której wymaga się, aby porozmawiać z ludźmi .
Limit Embarrassment
6

Unikaj kontaktu wzrokowego z źródła Twój wstyd . Na przykład , jeśli jesteś zakłopotany przez osobę, z którą rozmawiasz , unikać kontaktu z oczami i szukać między oczy na czubku nosa . Ona nie będzie w stanie odróżnić , iwstyd rozmowy zostanie znacznie zmniejszona . Jeśli idziesz w przeszłości coś lub kogoś żenujące , patrzeć w inną stronę .
7

Pomyśl o czymś, co sprawia, że ​​chce ci się płakać . Chociaż może to być denerwujące , często przygniata niekontrolowane ochotę śmiać się i odciąga cię od wstydu .
8

Pinch się lub ciągnąć za włosy na ramiona. Łagodny ból fizyczny jestsposobem , aby odwrócić się od chęci do śmiechu i przystawki cię z twojego świata wewnętrznego . Niektórzy ludzie noszą elastyczne taśmy na nadgarstki do przystawki każdym razem, gdy się przytłoczony przez wewnętrzne myśli i nieśmiałości .
9

sklepu inne szczegóły wokół ciebie . Skupiając się na dźwięki , kolory lub pogoda jestsposób podejmowania swoją wewnętrzną uwagę od tego, co jest krępujące cię .
10

Kaszel , a nie śmiać , jeśli jest to konieczne, a następnie wznowić rozproszenia i techniki uspokajające jeśli nadal wstydzą lub zakłopotany . Imperium