Jak Zwolnić Past Emocje

Lepiej lub gorzej , emocje prawie zawsze mają ogromny wpływ na swego dobrobytu. Pozytywne emocje mogą pomóc poprzez najtrudniejszych doświadczeń swojego życia , podczas gdy negatywne emocje były znane wszystkim , ale zniszczyć człowieka . Z powiedział, że jest wielu ludzi nauczono , aby uniknąć negatywnych emocji lub je zaprzeczają . Kazano myśleć pozytywnie , jak smutek , złość , wstyd i poczucie winy po prostu odejdzie , jeśli ludzie je ignorować . To nie może być dalsze od prawdy . Te emocje jątrzyć w coś naprawdę trujące , jeśli są przechowywane w środku zbyt długo. Muszą być zwolniony, a te wskazówki pomogą Ci zrobić dokładnie to. Instrukcja
1

Pamiętaj, że twoje emocje nie mogą być kontrolowane . Niektórzy ludzie uważają, że mają kontrolę nad swoimi emocjami , ale to, co mają jest kontrola nad ich reakcje emocjonalne . Mogą być dobre na nie pokazując jak zdenerwowany , że są , ale to nie zmienia faktu , że są one zdenerwowany . Jeśli czujesz się smutny lub zły , ale należy pamiętać , że nie można oprzeć się wrażeniu , że tak , i że nie ma nic złego z tobą. Zamiast wydawać tyle energii na próby kontrolowania swoich uczuć , akceptować , że nie można ich kontrolować . Too wiele zdrowsze sposób myślenia i życia .
2

Obejmij swoje emocje , nawet te , które ranią . To idzie ręka w rękę z zaakceptowaniem , że emocje nie mogą być kontrolowane . Jeśli czujesz się zdenerwowany , przyznają, że jesteś zdenerwowany . Nikt nie lubi czuć się zły lub przestraszony , ale prawda jest taka , żewiele energii można wyciągnąć z tych uczuć . Oni nie muszą być tak żrące , ponieważ mogą one być . W rzeczywistości , często dać ludziom , których potrzebują napędu do działania i jak najlepiej z najgorszych sytuacjach .
3

prawach negatywnych emocji za pomocą środków fizycznych . To mogą byćśliskie zbocze tyle strasznych rzeczy zostały zrobione z gniewu , alezdrowe fizyczne odpowiedzi do negatywnych emocji może pomóc uwolnić swoją władzę nad tobą . Idąc do pustego pokoju i krzyczeć , uderzając poduszki lub po prostu angażują się w aktywności fizycznej może być dobrym sposobem na uwolnienie gniewu i strachu . Nikt nie ucierpi, anegatywne uczucie, nie będzie tam rosnąć w coś nie do zniesienia .
4

Zwolnij emocje poprzez twórczej ekspresji . Wiele osób przelewa swoje emocje na jakiejś twórczej pracy . Piszą historie , odtwarzać muzykę , lub rysować . Niektóre z największych dzieł sztuki , jakie kiedykolwiek stworzono pochodzić z silnymi emocjami , ale nie ma potrzeby , aby stworzyć arcydzieło wykorzystania kreatywności , aby wyrazić swoje uczucia . Sam akt jest wystarczająco . Napisz opowiadanie lub narysuj obraz , nawet jeśli nikt , ale można będzie go zobaczyć . Masz gwarancję, aby poczuć się lepiej o siebie , gdy skończysz . Imperium