Jak Rechannel mój focus

odwracania uwagi i utrzymanie się na zadanie nie jest tak proste, na to wygląda. Telefony komórkowe, e-mail , telewizor, inni ludzie , a nawet myśli mogą cię rozpraszać i powodować utratę ostrości. Rechanneling swoją energię i skupienie wymaga czasu , cierpliwości i umiejętności korzystania z umysłu do zmiany swoich zachowań . Po dowiedzieć się , jak skutecznie rechannel swoją uwagę po raz pierwszy , znajdziesz kolejne razy się łatwiejsze i zajmuje mniej energii . Instrukcja
1

Zatrzymaj działalności lub procesu myślenia . Znajdź ciche miejsce , aby usiąść i oczyścić umysł . Może to być sypialnia,cicho , park lubpusty narożnik w bibliotece .
2

Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów . Oddychaj głęboko , aby wypełnić swoje płuca , przytrzymaj przezsekundę i wydech . Akt oddychania i obecnie pomaga uspokoić cię i oczyścić umysł .
3

Wyobraź sobie, co chcesz , aby rozpocząć koncentrując się na . Wyobraź sobie osiągnięcie celu , wykonywania działalności lub zmiany stosunków . Skupić się na działaniach wykonujesz oraz wyniku końcowego .
4

Tworzenie mantrę lub mówiąc pomóc rechannel energię do nowego zadania lub ostrości. Zachować prostą i frazę na bramke z tego, co chce osiągnąć .
5

Powtarzaj kroki 2 , 3 i 4 na co dzień , aż czujesz się komfortowo ze zmianami , które trzeba zrobić . Możesz powtarzać te czynności , gdy czujesz się coraz rozproszony lub utratę ostrości , jak również. Imperium