Jak wyznaczać cele z Attention Deficit

zaburzenie deficytu uwagi nadpobudliwości , lepiej znany jako ADHD , upośledza czyjąś zdolność do zwrócenia uwagi i kontrolować jego zachowanie . Istnieją trzy kategorie ADHD : przeważnie nieuważny , głównie nadpobudliwe , impulsywne i połączone . Kategorie te oznaczają, że ktoś cierpi na ADHD będzie mieć twardy czas zwracając uwagę , że nie będzie w stanie usiedzieć w miejscu i będzie miałtrochę obu tych objawów . ADHD może powodować problemy dla dorosłych i dla dzieci , ale można zrobić kilka rzeczy , aby ułatwić życie . Jedną z tych rzeczy jest , aby wyznaczać cele i pracować nad nimi . Rzeczy, które musisz
ołówek lub długopis
paper Obrazów Planner
Alarm
Pokaż więcej Instrukcje
1

Zainwestuj w jakiś planowania harmonogramu. Możesz mieć prosty Planowanie pen- and- paper , lub można uzyskać fantazyjny jeden komputer . Niezależnie od rodzaju masz , możesz napisać swoje natychmiastowe, krótko-i długoterminowe cele .
2

Zrób listę rzeczy do zrobienia dla siebie na co dzień i organizowania codziennych zajęć z twoich celów w umyśle . Na przykład , jeśli ktoś z Twoich celów jest dziś czek w banku , upewnij się, aby napisać ten cel w swoim liście do zrobienia , a następnie upewnij się, aby zaplanować czas, więc można zrobić to , zanim bank zamyka .

3

Tworzenie zbioru dla planistów i listy rzeczy do zrobienia , a także innych ważnych rzeczy, takich jak numery telefonów i adresy . Złożenie pomoże Ci zorganizować wszystkich ważnych materiałów , dzięki czemu można je łatwo odnaleźć , kiedy ich potrzebujesz .
4

ustawiać alarmy dla siebie , kiedy masz terminów lub gdy trzeba przypominać o dacie lub czas . Na przykład, jeśli chcesz się dostać do pracy na czas , będziesz musiał wyjść z domu wystarczająco dużo czasu , aby jechać do pracy i ustawienie alarmu będzie upewnij się, pozostawić na czas.
5

Śledź swoje osiągnięcia . Kiedy tylko osiągnąć cel , napisz , jak go osiągnąć i złożyć to tak można zapamiętać to, co zrobiłeś , aby tak się stało i jak dobrze czujesz . Imperium