Jak utrzymać pracę z ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD ) tozaburzenie neurologiczne, które zaburza zdolność człowieka do skupienia i utrzymania uwagi na długie okresy . Dorośli z ADHD są łatwo się rozprasza i nie trudniejszy pozostając na zadania , szczególnie jeślizadanie jest powtarzalny lub unstimulating . W miejscu pracy osoby z ADHD mogą wystąpić trudności po drodze z zadań , wykazują brak dbałości o szczegóły i nie zauważyć niewerbalne wskazówki, co powoduje trudności w relacjach interpersonalnych . Prowadzenie pracy wymaga opanowywaniu objawów ADHD , które wpływają na środowisko pracy. Rzeczy, które musisz
Organizatora Obrazów Karteczki -białe Łódź pokładzie Note pad

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw pracę jako priorytet . Jeśli masz ADHD , może się okazać , że trudno jest ustawić priorytety i może ulec pokusie, aby wywołać w chorym , gdy sytuacje , że czujesz wymaga uwagi . Oczywiście, nie będzie wtedy, gdy może trzeba zadzwonić z pracy na dzień , ale powinny być one bardzo nieliczne . Podejmij decyzję , że praca jest najważniejsza i inne pragnienia pochodzą sekundę.
2

Zaplanuj swój czas mądrze . Dodatkowy czas rano zarówno na przygotowanie do pracy i na dojazdy do pracy. To wyrównuje naturalną skłonność do sidetracked i stracić poczucie czasu . Ustawianie zegarów przed kilku minut jest równieżskuteczna metoda dla wielu ludzi . Dojazd do pracy na czas codziennie ważne jest utrzymanie pracy .
3

Przerwa zadań pracy na mniejsze segmenty . To pozwala skupić się na konkretnym zadaniu bez ogarnia całego projektu . Prowadź notatnik z zadań do wykonania przedstawionych na klawiaturze i sprawdzić każdy się , jak go wypełnić . Tablicy w pobliżu miejsca pracy działa dobrze , też.
4

Kup organizatora i użyć go do śledzenia wszystkich zadań związanych z pracą . Obejmują terminy dla projektów , terminów spotkań i notatki ze spotkań . Użyj notatki jako przypomnienia o ważnych zadań , spotkań i informacji związanych z pracą .
5

Poszukiwania współpracownika , którego chcesz i zaufanie do informacji zwrotnej na bieżąco , jeśli masz trudności z relacji międzyludzkich . Jest to szczególnie przydatne dla interakcji społecznych , jak może nie być świadomy subtelnych sygnałów społecznych , a może niechcący urazić innych. Zaufany współpracownik może pomóc zrozumieć reakcje ludzi wokół ciebie .
6

Opracowanie planu leczenia dla ADHD . Stosować się do zaleceń lekarza i zobowiązać się do następującego planu . Może to obejmować leków , poradnictwo lub terapia uczyć się sposobów radzenia sobie z objawami ADHD . Kontrolowaniu objawów ADHD zwiększa wydajność pracy . Imperium