Jak zapobiec Dystymia

Dystymia jest formą depresji . Chociaż jako łagodne , może być przewlekły , trwający co najmniej dwóch lat . Mimo, że większość ludzi uważa, smutne co ​​teraz, a następnie osoby z dystymii wystąpić uczucie ogólnego smutku większość czasu . To może rozpocząć się w dzieciństwie lub w wieku dorosłym . Ludzie z Dysthymia doświadczenie uczucia smutku, beznadziejności , brak energii , niska samoocena , unikanie działań społecznych i problemów z spania i jedzenia . Instrukcja
1

Pobierzwcześnie wykryty na jeśli podejrzewasz, że masz dystymię . Bo dystymia może trwać wiele lat , trzeba zrozumieć objawy i uzyskać pomoc szybko . To może pomóc w zapobieganiu przedłużoną walkę z depresją .
2

Przejmij kontrolę nad swoim stresem poprzez połączenie działań w celu zwiększenia odporności i poczucia własnej wartości . Działania takie jak ćwiczenia; zdrowe jedzenie , praca i udział w działaniach , które lubią mieć pozytywny wpływ na poczucie własnej wartości , a tym samym walczyć depresyjne uczucia .
3

Tworzenie silnych przyjaźni i wsparcia społecznego . Interakcje społeczne może przejść długą drogę w kierunku pomaga odeprzeć uczucia izolacji i beznadziejności , które towarzyszą depresji i dystymii . Połączenie społeczna jest zarównodobrym środkiem zapobiegawczym , jak ipozytywny sposób na walkę depresyjne uczucia (odniesienia 3 ) .
4

Odwieźć . Jeśli nie można uniknąć intensywne , długotrwałe uczucie depresji , należy skontaktować się z służby zdrowia psychicznego . Farmakologiczne metody leczenia , takie jak leki przeciwdepresyjne i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny może pomóc ludziom z dystymii , ale mogą również mieć poważne skutki uboczne, które należy omówić z lekarzem przed użyciem. Terapia może również pomóc , jak również pozwala , aby dowiedzieć się , jak relacje i zachowanie wpływa na nastrój. Imperium