Jak kontrolować Narcissism

Narcyzm jest ekstremalne samouwielbienia i skupić się na sobie. Narcystyczne zaburzenie osobowości charakteryzuje się wszechobecnej i nieprawidłowego miłości do samego siebie , brak empatii , obsesji na punkcie sukcesu i przesadnej zarozumiałości . Narcyzów mają poczucie uprawnienia , będzie wykorzystywał lub skorzystać z innych i wymaga nadmiernego podziwu . Jednak te zachowania maski , często nieświadomie , będący strach i niską samoocenę . Narcyzów często zaprzeczają zaburzenia psychologiczne i nałożyć arogancji wobec lekarzy i psychologów , dzięki czemu leczenie trudne . Jednak te osoby, których dysfunkcjonalne myślenie spowodowało ogromny stres osobistej , społecznej i zawodowej mogą starać i angażować się w leczeniu . Dla tych osób , istnieją strategie poznawcze, behawioralne , które mogą pomóc w zarządzaniu narcystyczne tendencje. Instrukcja
1

Zatrzymaj narcystycznych myśli . Naucz się rozpoznawać te myśli , najprawdopodobniej poprzez terapię . Kiedy zaczynasz rozpoznawać je w życiu codziennym powiedzieć sobie : " Stop. " Popraw myśli poprzez uczynienie go bardziej dokładne. Na przykład, jeśli powiesz sobie : "Ja jestempowodem , że moja firma zdobyła nagrodę " poprawić myślenie zamiast "I przyczynił , ale pracował w zespole , aby wygrać . " Następnie przekierować swoje myślenie do innego tematu.
2

Zrób listę słabych stron . Narcyzów używać ich skrajne zachowania ukryć niepewność . Gdy czujesz się niepewnie lub zawiadomienia o powierzchni osobistej słabości , uznają go i zapisz go. Przyjąć, że każdy ma swoje ograniczenia w dodatku do ich mocnych stron . Przyznam , że jest OK, aby mieć niedoskonałości .
3

Chwalcie innych. Kiedy obserwujemy ktoś robi coś dobrze , potwierdza to chwaląc osobę . Jest to często trudne dla narcyzów , którzy uważają, że działania niczyje mierzyć do siebie. Jednak nauczenie się uznać działania innych osób zapewnia nagrodę wdzięczności . Ta wdzięczność może pomóc zastąpić potrzebę podziwu .
4

Odsuń się . Jeśli jesteś w sytuacji, w której czujesz, że nie może kontrolować narcystyczne zachowanie , odejść . Zbierz swoje myśli , kontemplować alternatywnych zachowań i wrócić , kiedy czujesz się bardziej komfortowo . Nikt nie jest doskonały , nawetnarcyzem , a zdarza się, że może to być niemożliwe, aby kontrolować swoje zachowanie . Zaakceptować tę słabość , jak również.
5

Wykonaj wolontariatu . Próbować to po zaczęły zarządzania niektórymi bardziej ofensywnych zachowań , zwłaszcza jeśli będziesz pracować wśród innych ludzi . Wolontariusz do pracy w jadłodajni , odpowiadać na telefony dla dysku lokalnym pozyskiwania funduszy , lub wziąć wypieki do domu opieki . Nawet oddawanie krwi jestdobry uczynek , który służy do budowania empatii . Imperium